國小舞蹈隊訓練計劃

為搞好學校音樂舞蹈工作，落實學校全面發展學生，提高學生綜合素質的精神，發展學生的特長，培養一批音樂舞蹈素質較高的人才，為學校的長遠發展和學生自身綜合能力的提高，以便為以後各級的比賽能取得優異的成績打下良好的基礎，本學期學校舞蹈隊訓練計劃如下：

一、總任務：

建立校舞蹈隊後，能在學生學好各課的時間下參加舞蹈訓練，從基礎訓練開始，練好基本功，學好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎上提高學生的專業舞蹈技能，堅持基本功訓練，堅持舞蹈動作的訓練直到成品舞蹈，爭取獲得好

的成績，為學校掙得榮譽。

二、訓練原則：

1、訓練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。並強調

舞蹈基本功的練習。

2、基本功訓練要從嚴，在此基礎上加強舞蹈意識的培養。

3、訓練過程中學生老師嚴密配合，抓緊時間，每一分鐘

都能利用起來。

4、每天訓練時間80分鐘。

5、實踐和看相結合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。

6、訓練的過程中，要認真對待，嚴格要求。

三、訓練時間：

週一：下午第三節課、興趣活動課

週二：下午第三節課、興趣活動課

週三：下午第三節課、興趣活動課

週四：下午第三節課、興趣活動課

四、訓練內容：

1、基本功訓練。

（1）韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以後學習舞蹈動作打下良好的基礎。

（2） 體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結合。

2、在基本功基礎上加上舞蹈動作，培養學生的舞蹈意識。

（1）中國古典舞手位，腳位。

（2）手形，手勢。

（3）勾繃腳的練習

（4）眼神，方位。

3、舞蹈動作的訓練。

（1）接觸簡單的舞蹈動作。

（2）各個動作學習後，一一串連。

（3）培養學生的節奏。

（4）能較好的掌握舞蹈動作。

（5）最後舞蹈動作和音樂能有效的結合，達到統一。

4、成品舞蹈的排練。

（1）在單個舞蹈動作的基礎上，加上過度動作，使之連

貫，和諧，最後成為小段舞蹈動作 。

（2）成品舞蹈的排練需要動作統一，一致，學生和學生之間的默契培養。

（3）培養學生的團隊精神。

（4）培養學生對音樂的掌握能力。

（5）成品舞蹈最後要帶入表情，情緒進行表演。

五、技能、技巧的訓練：

（1）除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。

（2）腰部訓練。

（3）腿部訓練。

（4）撤手翻，前喬，後喬。

（5）簡單的轉的訓練。

六、十六週周訓練重點安排：

第一週：瞭解基本的基礎訓練。

第二週：韌帶的訓練。

第三週：腿部訓練。勾繃腳，圓場。

第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。

第五週：複習腿部和腰部的訓練。

第六週：腿部和腰部能協調的結合起來。

第七週：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動作開

第八週：複習動作。

第九周：教學生單個舞蹈動作。

13、第十一週：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯後的舞蹈動作和技巧）。

14、第十二週：參加市級藝術節舞蹈比賽。

15、 第十三週：複習舞蹈動作和練習技巧。

16、 第十四周：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯後的

舞蹈動作和技巧）。

17、 第十五周：複習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞

蹈。

18、 第十六週：學期訓練觀摩、總結

　　一、訓練目標

舞蹈興趣小組是學生非常樂於參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利於提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自願參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。

　　二、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生是本學期新招收的學生，基本沒有接受過舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由於學生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共41人，都為1—4年級女同學。）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。因此，我結合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓練計劃：

　　三、訓練步驟

1、經過選拔組建舞蹈小隊，對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以後，可以進行把上規範而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務於平日的.舞蹈之中。

4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

　　四、基本功訓練內容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、後背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。

腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。

　　五、訓練時間

每週一至週四中午12:10——13:00

舞蹈隊一隊：週一、週三

舞蹈隊二隊：週二、週四

　　六、訓練地點

綜合樓三樓舞美教室

為搞好學校音樂舞蹈工作，落實學校全面發展學生，提高學生綜合素質的精神，發展學生的特長，培養一批音樂舞蹈素質較高的人才，為學校的長遠發展和學生自身綜合能力的提高，以便為以後各級的比賽能取得優異的成績打下良好的基礎，本學期學校舞蹈隊訓練計劃如下：

　　一、總任務：

建立校舞蹈隊後，能在學生學好各課的時間下參加舞蹈訓練，從基礎訓練開始，練好基本功，學好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎上提高學生的專業舞蹈技能，堅持基本功訓練，堅持舞蹈動作的訓練直到成品舞蹈，爭取獲得好的成績，為學校掙得榮譽。

　　二、訓練原則：

1、訓練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。並強調舞蹈基本功的練習。

2、基本功訓練要從嚴，在此基礎上加強舞蹈意識的培養。

3、訓練過程中學生老師嚴密配合，抓緊時間，每一分鐘都能利用起來。

4、每天訓練時間80分鐘。

5、實踐和看相結合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。

6、訓練的過程中，要認真對待，嚴格要求。

　　三、訓練時間：

週一：下午第三節課、興趣活動課

週二：下午第三節課、興趣活動課

週三：下午第三節課、興趣活動課

週四：下午第三節課、興趣活動課

　　四、訓練內容：

1、基本功訓練。

（1）韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以後學習舞蹈動作打下良好的基礎。

（2） 體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結合。

2、在基本功基礎上加上舞蹈動作，培養學生的舞蹈意識。

（1）中國古典舞手位，腳位。

（2）手形，手勢。

（3）勾繃腳的練習

（4）眼神，方位。

3、舞蹈動作的訓練。

（1）接觸簡單的舞蹈動作。

（2）各個動作學習後，一一串連。

（3）培養學生的節奏。

（4）能較好的掌握舞蹈動作。

（5）最後舞蹈動作和音樂能有效的結合，達到統一。

4、成品舞蹈的排練。

（1）在單個舞蹈動作的基礎上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最後成為小段舞蹈動作 。

（2）成品舞蹈的排練需要動作統一，一致，學生和學生之間的默契培養。

（3）培養學生的團隊精神。

（4）培養學生對音樂的掌握能力。

（5）成品舞蹈最後要帶入表情，情緒進行表演。

　　五、技能、技巧的訓練：

（1）除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。

（2）腰部訓練。

（3）腿部訓練。

（4）撤手翻，前喬，後喬。

（5）簡單的轉的訓練。

　　六、二十週訓練重點安排：

1、 第一週：瞭解基本的基礎訓練。

2、 第二週：韌帶的訓練。

3、 第三週：腿部訓練。勾繃腳，圓場。

4、 第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。

5、 第五週：複習腿部和腰部的訓練。

6、 第六週：腿部和腰部能協調的結合起來。

7、 第七週：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動作開份。

8、 第八週：複習動作。

9、 第九周：教學生單個舞蹈動作。

10、第十週：進行動作之間的串聯和銜接。

11、第十一週：進行動作之間的串聯和銜接。

12、第十二週：練習串連後的舞蹈動作。

13、第十三週：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯後的舞蹈動作和技巧）。

14、第十四周：參加市級藝術節舞蹈比賽。

15、 第十五週：複習舞蹈動作和練習技巧。

16、 第十六週：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯後的舞蹈動作和技巧）。

17、 第十七週：複習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞蹈。

18、 第十八週：學期訓練觀摩、總結。

舞蹈是一門高雅優美的藝術表現形式，它是培養孩子們氣質和身段柔韌性的重要途徑。 而中國民族民間舞和中國古典舞風格迥異，內容豐富多彩，讓孩子從小就瞭解民族風情，在不同民族風韻裏感受不同藝術美的教育,在千變萬化的舞蹈中鍛鍊身體協調能力,這是一項重要的基礎教育課程。希望在學習過程中能通過音樂感、節奏感、韻律感潛移默化的薰陶,使孩子們不斷昇華對美的認同感，增強動作協調性，從而提高對音樂舞蹈藝術的理解力、表現力、想象力和創作力。在校領導的大力支持和精心籌劃下，學校組建了舞蹈隊，其主要目的就是讓學生學會有關舞蹈的基本技能，掌握一些舞台藝術表演的主要方法，通過系統、艱苦的訓練，使孩子們切身體會到“一分耕耘，一分收穫”和“付出才有回報”的道理，從藝術層面更好的促進他們的健康成長，全面發展。同時也通過師生的共同努力，為我們的校園文化增光添彩，為真實踐行“一校一特色，一生一特長”的教育理念添磚加瓦。作為舞蹈隊的負責老師，我深知責任重大，為實現這一目標，特科學制定教學訓練計劃如下：

學生基本情況 ：

本次參加舞蹈隊的學生只接受過短期的舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由於學生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共21人，都為1—5年級女同學。）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。

學生基本功訓練內容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、後背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。

腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。

排練成品舞蹈：

《閃閃的紅星》

訓練時間：

每週二、三放學後4點

訓練地點：

多媒體教室

新的學期又開始了，本學期預計讓舞蹈隊的學生在加強基本功之餘還要學習一些中國民族民間舞和中國古典舞，讓孩子瞭解民族風情，在不同民族風韻裏感受不同藝術美的教育,在千變萬化的舞蹈中鍛鍊身體協調能力,這是一項重要的基礎教育課程。希望在學習過程中能通過音樂感、節奏感、韻律感潛移默化的薰陶,使孩子們不斷昇華對美的認同感，增強動作協調性，從而提高對音樂舞蹈藝術的理解力、表現力、想象力和創作力。在校領導的大力支持和精心籌劃下組建舞蹈隊，其主要目的就是讓學生學會有關舞蹈的基本技能，掌握一些舞台藝術表演的主要方法，通過系統、艱苦的訓練，使孩子們切身體會到“一分耕耘，一分收穫”和“付出才有回報”的道理，從藝術層面更好的促進他們的健康成長，全面發展。作為舞蹈隊的負責老師，我深知責任重大，為實現這一目標，特科學制定教學訓練計劃如下：

　　一、活動內容：

舞蹈隊在上學期新加入了一批舞蹈隊員，考慮到部分學生的實際情況，沒有舞蹈基礎，本學期在素質訓練以基礎訓練和適合少兒年齡特徵的舞蹈為主，同時所學舞蹈也必須服務於明年我校百年校慶所需節目。具體如下三點：

1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上、把下的練習，知道基本的手位，腳位。

2、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。

3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些簡單的兒童舞蹈。

具體內容如下：

1、軟開度訓練：基本關節訓練、前低頭、仰頭、單肩、雙肩、前環肩、後環肩、推指、拉肩、壓肩。

2、軟開度組合練習（合樂）。

3、勾繃腳訓練：勾腳趾、勾腳踝、繃腳踝、繃腳趾、單勾腳、雙勾腳、外環動、內環動。

4、勾繃腳組合練習（合樂）。

關節部位訓練：1、髖關節訓練：展胸壓胯、含展胸、側壓胯、側抬胯。

2、髖關節組合練習（合樂）。

3、腰訓練：胸腰、大腰、旁腰。

4、腰訓練組合練習（合樂）。

　　二、活動目的：

1、第一月要安排原舞蹈隊員教會新學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。

2、第二個月要求全體隊員都能在老師的訓練下基功達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，把上的訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。

3、第三個月開始成品舞的練習。

4、第四個月訓練內容，對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。繼續成品舞排練。例如：虎跳、前後橋、搶臉，同時要學一些簡單的兒童舞蹈。

　　三、考核

學期末活動結束前要針對學生本學期所學進行考核，考核內容分基本功與舞蹈表現力兩方面，對學生一學期的學習做綜合評價。老師也可以知道每個學生在哪一方面還存在問題，以便在下學期能夠解決。