感光最高的食物有哪些

有些食物含有光敏性物質，吃了會導致皮膚變黑，長斑。。那麼，感光食物都有哪些呢?下面是小編收集整理的感光最高的食物有哪些，歡迎閲讀參考!!

檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

　　吃了“感光食物”就一定會曬黑嗎?

從理論上説，攝入過多這些感光物質，的確能增加黑色素的形成。但這一理論在實際生活中經得起推敲嗎?研究發現，綠葉蔬菜中，光敏物質含量最高的是芹菜，但一次攝入200~300克也不會出現易曬黑的問題，所以其他蔬菜就更不用擔心了。

需要注意的是，越是不新鮮、不健康(蟲傷)的芹菜，光敏物質含量越高。另外，皮膚接觸要比吃更加敏感，如果皮膚上沾上這些感光物質，同時又在太陽下暴曬，就會有被曬傷的可能性了。而人的皮膚並不像透明塑料可以透光，輕而易舉地發生化學反應，所以僅僅是食用“感光食物”、吸收光敏物質，是不會對人產生太大影響的`，無需過分擔心。

實際上，如果午餐的時候吃了這些含光敏因子的物質，它們不會立即被吸收，而要經過胃腸道的消化吸收，這一過程需要數個小時，即使有少量的光敏因子經過皮下脂肪想“為非作歹”，太陽也下山了，所以白天吃點“感光食物”並沒有太大問題。