夏至由來及養生建議

夏至是什麼意思？

根據相關的資料，每年的陽曆6月21日或者22日，當太陽達到黃經的90度時，稱為夏至。它是農曆二十四節氣中的第十個節氣。按照《恪遵憲度抄本》上的説法：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，北半球的`白晝達最長，且越往北晝越長。

夏至，古時又稱“夏節”“夏至節”。作為重要節日，清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》裏記載，夏至之日始，百官放假三天。民間這一天要吃“夏至面”，之所以吃麪，一是為了取一個好彩頭，另外，也有提醒大家注意防暑降温的含義。

一、適當運動

夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

二、多喝水

要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。