關於夏至怎麼養生

陽虛體質

體質特徵：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。

養生法：温陽補氣。

1、不要熬夜;熬夜傷陽。

2、不要濫用抗生素。

3、可以經常用桃木棍敲打自己的督脈，這有助於，生髮、補充陽氣。

4、食療：適宜多吃----生薑、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温陽補氣。

5、藥療：金匱腎氣丸。(補充陽氣的經典名方)。

陽虛體質的人應該舒展心胸，激發活力;多曬太陽，多泡熱水腳。

陰虛體質

體質特徵：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。

養生法：滋陰降火。

1、不要熬夜，熬夜傷陰。

2、少吃辛辣食物。

3、食療：適宜多吃---百合、銀耳。可滋陰降火。

4、練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下。

5、藥療：六味地黃丸。

陰虛的人應該保持心情寧靜。

氣虛體質

體質特徵：身體極易疲勞、氣短無力。

養生法：補中益氣

1、避免過勞、過累。

2、食療：適宜多吃---大棗、山藥。可健脾補氣(陰虛的人少吃大棗)。

3、穴位治療：按摩、艾灸足三裏。

4、藥療：補中益氣丸。

氣虛體質的'人要樹立自信心，充滿信念，要有一個良好的精神狀態。

濕熱體質

體質特徵：臉上長痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便粘滯不爽解不盡

養生法：清熱利濕

1、少吃辛辣、燒烤食物。

2、居住環境要乾燥。

3、夏季空調温度不要調的太低。

4、儘量少喝酒，一次量不能太多。

5、食療：適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清熱祛火)。口有異味的可以咀嚼佩蘭葉、藿香(不要吞下去);皮膚瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗皮膚。

6、藥療：三仁湯藥方

構成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹葉、半夏。

濕熱體質的人要注意調整自己的情緒，使之能夠淡定、悠閒，多聽一些悠閒的音樂。