對腹部進行按摩的養生功效

腹部處於人體中部，是人體重要的連接點，各種臟器都藏於腹部內，是維護健康的重要部位。那麼經常對腹部進行按摩具有哪些養生功效呢?

按摩腹部的好處

1、緩解腹脹

按揉腹部能更直接的對胃部產生刺激作用，進而促進胃部蠕動，並且還能加速小腸對食物進行消化和吸收，對於腹脹不適有不錯的緩和作用。

2、保護胃部

腹部是腸胃所屬的重要部位，按揉腹部實則就相當於在按摩胃部。而按摩腹部能抑制過量胃酸的分泌並促進前列腺素的增加，從而能防止胃部潰瘍等胃部疾病產生。

3、改善血液循環

腹部處隱含了諸多重要的穴位和經絡，對腹部進行按揉能對其產生良好的刺激，以達到改善血液循環、防止氣滯血瘀的作用。

4、利於消除腹部脂肪

腹部是人體中最易堆積脂肪的部位，而常對腹部按揉能促進脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈的效果。

腹部按摩的方法

利用雙手可以對腹部進行推、按、捏、拍、揉等方式進行，可根據自身的習慣進行選擇。按摩時，手部疊放按壓在腹部上，手心向着肚臍，以肚臍為中心點，然後順時針結合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。

按摩腹部的注意事項

1、手部力度要適中

腹部是五臟六腑的重要彙集處，所以在進行腹部按摩時，手部力度要適中，不能過重，否則易對腹腔內臟器造成不良影響。

2、身心保持放鬆

按摩腹部時，需要身心都保持一個放鬆狀態，不要過於緊張、拘泥，這樣能更好的利於保健事項進行。

3、不適宜人羣

對於孕婦、術後患者、體虛的人羣不適宜利用按摩腹部方法進行保健，以免造成不必要的危害。

腹部如何保健

1、不宜受涼

人體陽氣在外，陰氣潛伏在體內，若腹部受到寒氣侵襲則會對腸胃道產生刺激使得血管呈現收縮而產生腹瀉、腹痛等不適。

所以要做好腹部防寒事項，其中在飲食上莫要過於貪戀涼食，另外腹部保暖也要引起重視，少穿露臍裝。

2、適當熱敷

利用熱毛巾或者熱水袋對腹部進行適當熱敷，能有效調節腹部的血液循環以及促進新陳代謝，起到較好的暖腸胃的作用。

以上就是小編為大家羅列出的按摩腹部的保健功效，大家不妨參考下，一起動動手、揉揉腹部，讓自己的身體更加健康!

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你知道嗎，穴位按摩是非常重要的，身體有些穴位如果你進行合理的按摩，那麼功效比一些補藥還大的哦。或許你不相信，那麼下面小編就給大家介紹下哪些穴位的作用堪比六味地黃丸吧，一起來了解下。

我們常説，身體是革命的奔去，那麼你想身體健康嗎，答案肯定是想，而，按摩是中醫療法中常見的一種，能夠很好的維護我們的身體健康。

説起六味地黃丸，相信大家一定都不陌生，這種藥在日常生活中非常的常見，而且也有很多人都在吃。六味地黃丸是人們熟知的補腎良藥，也是藥店裏常年的暢銷藥，其主要功效是滋補腎陰。

我們在吃六味地黃丸的時候除了希望能夠治療疾病外，還希望能夠保護身體。可見，大家對於我們的健康是如此的重視啊。

很少有人知道，我們每個人身體上本來就“自帶了六味地黃丸：人身上有六個穴位恰好與六味藥相對應，經常對它們進行適當按揉，可以收到與服用六味地黃丸相當的功效。如果用藥物配合穴位，還能收到雙管齊下的效果。中醫是我國治病的一種傳統方法，而多種多樣的中醫療法也越來越受到人們的重視，在日常生活中也都非常常見，按摩就是其中之一。

在六味地黃丸的方劑組成中，熟地黃、山茱萸、山藥稱為三補——熟地黃滋腎填精以養腎陰，山茱萸温養肝腎以養肝血，山藥補益脾胃以益脾陰;澤瀉、丹皮、茯苓稱為三瀉——澤瀉瀉腎火，丹皮清肝火，茯苓祛脾濕。補中有瀉，是為了使補而不膩。

根據這六味藥的特性，可以在人身上找到具有相似功效的太溪穴、太沖穴、太白穴——經常用手按揉這三個穴位可以補益腎、肝、脾;然谷穴、行間穴、大都穴——常按揉這三個穴位可以瀉腎、肝、脾之火、濕。以上六個穴位配合起來，便組成了人體自備的六味地黃丸，每天按一按不但能收到補腎陰、清虛熱的效果，還能避免因藥物劑量不當造成的危害。

按摩是生活中常見的養生方法，而且慢慢的所以的人都開始接受了，只要我們能夠掌握最準確的方法那麼是能夠達到好的保健效果的。

實際上，因為穴位具有良性、雙向調節的優點，因此不用擔心像服中藥一樣帶來滋膩的副作用，所以僅用太溪穴、太沖穴、太白穴三個補穴就可以替代六味地黃丸。由於腎為五臟之根，所以若進一步化繁為簡的話，只按揉足少陰腎經的太溪穴即可以代替上述六個穴位，成為最簡便版的六味地黃丸了。

生活當中，我們工作累了或是身心俱疲的時候按摩一下身體會倍感輕鬆，同時對於防治身體一些病症的發生也是有幫助的。經常運用中醫按摩一下身體6處真的是能夠起到同比吃六味地黃丸的效果，尤其是對於腎陰虧的朋友們最為有效，不防嘗試一下吧。

按摩這幾個穴位勝吃補藥

中醫裏有很多穴位具有保健養生的功效，這些穴位如果經常按摩的話，會起到益壽延年，增強體質的作用。現在越來越多的人都開始關注養生，也會去一些養生館或者美容院進行按摩，美容師會經常按摩以下8個穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來説可以用屈曲的指關節頂穴位。

足三裏

在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。

按摩足三裏有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類似黨蔘、白朮、山藥、紅棗等藥的`功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。

臨牀觀察表明，按壓、拍打足三裏不僅可以用來治療胃痛、腹痛、腹瀉、噁心、痛經等疾病，而且還可以用來治療急性肩周炎並有很好的療效。按壓足三裏治療肩周炎時需在他人的幫助下完成。

往期回顧：上一期我們説到，小葫仙和鄭界一起討論了中醫和西醫的區別，還有中醫和西醫的好處，讓小葫仙對西醫有了更深一步的認識，而小葫仙對於中醫的講解，也讓鄭界大開眼界，並且在這幾天的時間裏，小葫仙和鄭界除了睡覺上廁所，其他的時間基本上都是在一起的，二人一起克服各種困難，而鄭界對於養生也不再是一副無所謂的樣子，而是深刻認識到了養生的重要性。

陰謀還是陽謀

小葫仙在桃林幫助鄭界幫得熱情高漲，而一旁的華秋醫館，氣氛可不對勁了。

老杜一邊抱着莊夫人的貓，一邊有些擔心的問道：“如果這件事情被小葫仙發現怎麼辦?

莊婦人一邊做面膜，一邊説道：“怎麼可能，我做的可是天衣無縫。

修為坐在一旁緊緊的皺着眉頭：“小葫仙那邊我不是特別擔心，我最擔心的還是鄭界那邊，他可是個老狐狸，出了這麼檔子事，他能不查?那就不是他的行事風格了。

“讓他查好了，他要真能查出來，我謝謝他，我做事從來都是滴水不漏...哎我額頭再給我塗點。莊夫人一邊指揮着隨從給自己塗面膜，一邊很有信心的表示自己的辦事能力。

而坐在辦公桌後面的硫?一言不發，手裏的煙有一口沒一口的抽着：“這也是沒有辦法的辦法，養生大賽，依據小葫仙的水平，根本就不是那羣老狐狸的對手，他們活了多少年，小葫仙又活了幾年，只能用這個辦法，把鄭界這一票先攥在手裏，他攻西醫，對於養生本就不是特別上心，下一步再攻八里那邊。

“需要我幫忙嗎?莊夫人再次説道：“我覺得這件事挺有樂趣的，我很喜歡小葫仙，而且我最近在家要閒死了。

老杜懷裏的貓適時的喵了一聲。

硫?掐滅手中的煙笑道：“看樣子你是給人下藥下上癮了，暫時還不用，今天中午的飯我請。

“飯無所謂，這款面膜的祕方給我。莊婦人一邊拿鏡子照着自己的臉，一邊提要求。

“沒問題，到時候找人送你府上。

相見恨晚

一天的時間很快過去，鄭界和小葫仙忙的累癱在辦公室的沙發上，兩個人都很沒有形象的四仰八叉着，小葫仙突然笑了。

“你笑什麼。看着小葫仙笑，鄭界居然也跟着笑起來。