讓你每天瘦的減肥食譜

暴瘦是很多女孩子每天的夢想，總希望自己一覺起來看到鏡子中的自己一下變得苗條美麗，可是如何才能讓夢想照進現實呢？小編給大家羅列一些加速實現你夢想的瘦身食物。助你一臂之力

全麥包

熱量：65cal/一片

全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！

燕麥片

熱量：132cal/一杯

外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

椰菜

熱量：40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

蘆筍

熱量：66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。

茄子

熱量：19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時藴含維他命A、B雜及C,對減肥人士講係一種好食又有益食物。