每個女性都希望自己擁有巴掌大的臉蛋，苗條的身材。那麼，臉大怎麼辦？以下是小編為您整理的臉部減肥相關內容，歡迎閲讀參考！更多優質內容敬請關注本站！
臉部肥胖的原因
1.愛吃堅硬難嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。
2.鹹的宵夜和食物
喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。
3.面無表情
臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛説話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。
4.用肩膀和下巴夾着接電話
用一邊肩膀夾着聽筒打電話的`，或者用手託着下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。
5.不良睡姿
很多MM喜歡趴着睡，其實趴着睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。
臉部減肥最有效方法
1、運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高温沐浴是瘦身好方法，同樣高温沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操
可進行有氧按摩，按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動
進行3分鐘有氧運動。
第一步
從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步
雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步
以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步
以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法
如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
6、化粧瘦臉法
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!
眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立體陰影。脣型擴大，脣峯明朗，下脣厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
7、淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
8、洗臉
改變平常洗臉的方式，用温水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
9、其它
飲茶
喝杯利尿的烏龍茶能將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
飲食瘦臉妙招
蜂蜜水：排毒養顏
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。
薏米：消除臉部水腫
薏米絕對是女人的減肥聖品，不但能營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。而且它還對斑點和青春期的痘痘有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化粧台的必備美容品。
排毒蔬果汁：瘦臉必備
通常毒素之所以停留在體內是由於食物在體內代謝後的廢物沒有及時排出，而蔬果汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為其進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。
例如番茄汁：醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
臉部A：臉蛋下半部的拉伸
刺激肌肉和神經的發動點，喚起“鬆弛前”臉部線條的方法。
1.用小拇指，中指，無名指三個指頭，首先，用力按壓下巴，再鬆手。
2.再相同的按壓嘴角兩側。
3.按壓鼻翼兩側。
4.最後按壓顴骨下部。
重複3~5次。最重要的是要有節奏的按壓。堅持練習就能可以擁有迷人的小臉。
臉部B：眼梢的提升
刺激從眼睛下方到額頭的發動點，喚起肌肉上提時的記憶。
1.用中指按壓眼角。
2.再同樣的按壓眼腹。
3.按壓眼梢。
4.為提升眼梢，一邊按壓太陽穴一邊用另一隻手的中指交替按壓。
5.沿發跡線到額頭中央滑動。
另一側也同樣如此。反覆操作3~5次。
臉部C：利用全身進行臉部提升
臉部的鬆弛其實也與我們全身心的平衡相關聯，我們可以利用身體的運動來進行臉部線條的塑造，那麼具體的步驟是怎樣的呢?詳情如下。
1.仰面躺下輕輕屈膝，可以的話在要下墊上低枕和毛巾。腰痛的人必須墊。
2.手握成拳狀，用力上推顴骨的同時，手和另一側的膝蓋向胸前拉近。
3.換一側重複以上動作。
4.最後，兩手向上伸展的同時兩膝向胸前拉近。
反覆操作1~3次。
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