心理健康講座內容

心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳（基因）相關。既能過着平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。以下是小編精心準備的心理健康講座內容，大家可以參考以下內容哦！

人會有七情六慾，所以心裏的波動會比較大。人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。

健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有着決定性的作用。那麼，一個人怎樣才算健康呢?1948年世界衞生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

一、具有充分的適應力;

二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價;

三、生活的目標切合實際;

四、不脱離現實環境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善於從經驗中學習;

七、能保持良好的人際關係;

八、能適度地發泄情緒和控制情緒;

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性;

十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

1、不要為自己尋找藉口。

2、再給自己一點愛。

3、分散你的注意力。

4、改變你的行為。()

5、走出憂鬱，創建“三人空間”

6、瞭解自己的極限。

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術。

8、相信自己，也相信他人。

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活。

10、向朋友訴説自己的煩惱。

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法。

12、把複雜問題分解成簡單的問題。

13、傾盡全力完成一件事。

14、運動是自救的基礎。

莫生氣

人生就像一場戲, 因為有緣才相聚

相扶到老不容易, 是否更該去珍惜

為了小事發脾氣, 回頭想想又何必

別人生氣我不氣, 氣出病來無人替

我若氣死誰如意, 況且傷神又費力

鄰居親朋不要比, 兒孫瑣事由他去

吃苦哀樂在一起, 神仙羨慕好伴侶