孕媽媽晚上吃東西應遵循什麼原則

懷孕時的.準媽媽總是嘴饞晚上想要吃東西，那麼應該注意什麼問題，就讓本站小編來告訴你吧！

1、孕媽晚上吃東西注意細嚼慢嚥

吃東西時多咀嚼幾下，容易讓孕媽產生飽腹感，進而減少食物和能量的攝入。可以選擇一些彈力大的食物：如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。小編建議晚上進食以煮食為好。

2、選擇利於消化的食物

準媽媽在晚上選擇易消化的食物，那麼血糖值不容易出現急劇升降，同時也不會帶來消化不良的困擾，建議選擇粥或者煮得綿軟的麪食較好。