男生青春期如何防止青春痘

少年男女到青春期，臉部常長痤瘡使他們感到煩惱。從現代醫學觀點來看，只要不是由特殊病毒，而是成長過程中暫時性的激素調整產生不均衡所引起的，大可不必擔擾，只要日常生活中注意以下幾點即可。那麼男生青春期如何防止青春痘呢?以下是小編為您收集整理提供到的範文，歡迎閲讀參考，希望對你有所幫助!

青春期男女如何預防痤瘡?

少年男女到青春期，臉部常長痤瘡使他們感到煩惱。

從現代醫學觀點來看，只要不是由特殊病毒，而是成長過程中暫時性的激素調整產生不均衡所引起的，大可不必擔擾，只要日常生活中注意以下幾點即可。

1、養成每天運動30分鐘的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恆。

2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜等，具有增強機體對細菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善痤瘡症狀。

3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導致便祕，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少痤瘡的發生。

4、避免熬夜，因為長期熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或學習再忙，最晚也應該在11點就上牀睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點～半夜2點時進行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護和保養。

5、每天洗臉勿過度，否則會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對肌膚造成很大的傷害，也極易長痤瘡，一天早晚各洗1次即可。

6、應該使用具有防止紫外線的'防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸粧，否則油脂會阻塞毛孔，易長痤瘡;並且早上應仔細洗臉，去除肌膚上的髒污。

青春期男孩女孩如何預防痘痘

1. ?[潔皮膚 女孩子要注意皮膚的清潔，經常清洗。洗臉時宜用温水,不要過燙,同時使用潔膚用品時最好不要用剌激性太強的香皂或肥皂;不用油性化粧品;發現痘痘時不要用手去擠壓，以免發炎，留下瘢痕。

2. 合埋飲食 青春期很多孩子胃口大開,油膩葷腥食物攝入較多。為避免痘痘多發，炊食上宜多吃清淡的食品，如瘦豬肉、兔肉、 鴨肉、鯽魚、磨菇、黑木耳、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。

少吃脂肪和甜食，如動物肥肉、魚油、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含?糖的甜瓜、紅薯等。少吃或不吃辛辣食品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、羊肉、雞肉、龍眼、栗子、鯉龜等也應少吃。應多吃鹼性的蔬菜和水果。

3.情緒樂觀 青春期孩子心理還不夠成熟，情緒好變,也容易引起內分泌失調,從而萌發痘痘。所以，平時應注意保持心情舒暢， 消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。

另外,如果有些女生已經有了痘痘，則可以尋求專業老師的幫助，幫助你安全快速的解決痘痘問題