育兒寶典：夏季寶寶飲食指南

本文導讀：夏季可讓寶寶多吃些瓜果和蔬菜，以補充其維生素，因為寶寶生長髮育需要大量的維生素。

夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不留心極易生病，年輕父母們在飲食上要注意以下幾點：

1、寶寶夏季飲食宜多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應該吃的'，可做成粥，這樣既便於寶寶消化，又可以補充其營養。飲食不宜過於清淡，夏日炎炎家長怕孩子上火，往往只給寶寶吃些清淡飲食，實際上這樣做並不好，因為寶寶正處於生長髮育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食，會導致孩子出現營養障礙。

2、夏季天氣炎熱寶寶出汗較多時、容易出現電解質紊亂，因此應及時喂些淡鹽涼開水。平時多喝白開水讓寶寶補充水分，但不宜多喝各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由於含有較多的糖分，寶寶過多攝入，會影響其食慾和消化功能，而且多糖分也會使寶寶發胖。

3、夏季可讓寶寶多吃些瓜果和蔬菜，以補充其維生素，因為寶寶生長髮育需要大量的維生素。但應注意不宜和涼菜同時讓寶寶吃得過多，其次夏季食物中的細菌特別容易滋生，因此應特別注意不要讓寶寶吃變質的食物，這樣寶寶容易患急性腸炎，出現消化功能紊亂，甚至會出現發燒、腹痛和腹瀉等症狀。如出現以上情況應及時送寶寶就醫。