職場人士要有健康的生活方式

因為不健康的生活方式等原因，現在不少職場人士年齡不大，但也出現大腹便便的情況，有的人還患上了高血脂。

血脂高的危害非常大。專家形象地解釋説，血管內的血液給全身供給血氧，而高血脂使像“粥”一樣的血液滿載着“垃圾”供給全身器官，這樣會引起全身各臟器的`病變：在心臟--冠心病、心絞痛、心肌梗死；在腦部--腦血栓、腦溢血，引起高血壓造成的腦出血；在眼部--眼底動脈硬化會引起視力下降、失明；在腎部--腎小球硬化、腎衰竭。

高血脂、心腦血管病已不再是中老年的專利，日趨年輕化，一些年輕的職場人士也被高血脂給盯上了。據臨牀記載，因高血脂引起的心腦血管病死亡人的最低年齡只有31歲，而高血脂也低齡化到十幾歲。現代不良的飲食結構、工作、生活方式導致了很多人血脂過早增高。

防治高血脂，必須“管住自己的嘴”--調節飲食結構、改善生活方式。專家建議，應限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加維生素、纖維（水果、蔬菜、麪包和穀類食物）。可以適量選擇一些具有降血脂作用的食物，如茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。