結構化面試緊張怎麼辦

由於面試成功與否關係到求職者的前途，所以面試時往往容易產生緊張情緒。接下來小編蒐集了結構化面試緊張怎麼辦，歡迎查看。

結構化面試緊張怎麼辦

（1） 面試前可翻閲一本輕鬆活潑、有趣的雜誌書籍。這時閲讀書刊可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產生。

（2） 面試過程中注意控制談話節奏。進入試場致禮落座後，若感到緊張先不要急於講話，而應集中精力看完題簽做好提綱，再從容應答。一般來説人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利於對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺。講話速度過快，還往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒，導致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。為了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛。

（3） 回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。經驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實；眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象；兩眼直盯着提問者，會被誤解為向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

（4） 着裝： 力求簡潔大方，無論穿什麼，都必須充分體現自信。一般來説，所穿的服裝要保證乾淨。最好穿比較職業的着裝：男士應着西裝，女士應穿套裝。着裝的`好與壞非常能左右您的自信心。只有您的着裝與周圍人相融合，您才會感到融洽放鬆，您的自信心自然也會提升。那麼是否一定要穿名牌呢？其實真的沒必要。大的外企不會看重這些，真正看重的是您的內在素養。

（5） 保證睡眠： 不要採取消極態度，覺得能睡多少睡多少吧。一定要按正常作息，保證足夠的睡眠。不過有些人可能會興奮過度或娛樂過頭，導致自己第二天疲憊不堪，無精打采；有些人打破作息規律，早早就上牀，睡得自己頭昏腦脹，眼睛浮腫；還有一些人呢，緊張過度，死活睡不着。那怎麼辦？數綿羊吧。反正説到底，你必須睡個好覺。

（6） 早飯：按日常習慣最好。為什麼説要按日常習慣呢？這不僅是個生理問題同時也是個心理問題。如果您在面試時突然感覺餓了，您就極可能一下子變得很緊張。一般越緊張您就越覺得餓，而越餓您就越緊張。這樣惡性循環，使得一個小的生理反應變成了一個大的心理反應。所以為了使自己放鬆些，您可以早晨起來慢跑一會兒，以保證一個好心情。

（7） 建立自信： 去健康的美容美髮中心，享受一下頭部按摩。那種環境崇尚客户至上，服務員會殷勤的接待您。這樣心理上的感覺，可以使自信心倍增。

結構化面試簡介

所謂結構化面試是指面試的內容、形式、程序、評分標準及結果的合成與分析等構成要素，按統一制定的標準和要求進行的面試。儘管結構化面試也是通過考官與應考者之間的交流來進行的，但從形式到內容上，它都突出了標準化和結構化的特點，比如，結構化面試要求面試題目對報考相同職位的所有應考者應該相同；面試考官的數量至少在2人以上；典型的結構化面試還要求在對擬任職位進行工作分析的基礎上編制面試題目。正因為如此，結構化面試的實施過程更為規範，面試結果也更為客觀、公平、有效。

結構化面試內容

1、 簡歷篩選標準

2、 價值需求測評

3、 經驗問話

4、 文化匹配度

5、 行為面試

結構化面試注意事項

1、結構化面試前的準備時間比傳統面試要長，有許多工作需要籌備

2、結構化面試過程中，有效信息的獲取、傳遞

3、面試成績的評定及統計

4、對面試人員進行必要的培訓

5、結構化面試的效果評估及改進