團隊徒步心得體會

這次並不是我首次參加徒步拓展訓練活動，而以團隊形式參加還是第一次。當天身體的感受就一個字：累！之後幾天身體的感受也就一個字：酸！但是它給予我精神上帶來的卻是激盪、力量和回味。

如果給這次開年徒步拓展訓練活動做一個定位，往大里説是公司練內功，磨團隊，往小裏説是個人攢能量。這是5年後公司重拾徒步拉練活動，寓意着公司又一次全新出發，帶着不變的初心，傳承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出開年傳奇。而對於個人來説，我作為團隊中的一員，在參與團隊協作中收穫團結互助精神，感受團隊的蓬勃力量，迎接一個又一個挑戰。

這次徒步拓展訓練活動給我印象最深的是第一天的拓展訓練超級過山車項目，從新分組後團隊中多數是公司前線業務員，很多是隻在通訊錄上認識名字，沒見過面的同事，而我們必須在一個小時內共同完成一個任務。當完成了任務後回頭總結，客觀地説開展超級過山車項目的大部分時間都是花在了團隊熟悉、默契培養上。另外，超級過山車項目完成得好的關鍵是團隊能準確的佈置任務，做好分工。我所在的隊一開始走了一些彎路，大家都蠻幹瞎幹，導致任務完成的標準不夠好，時間不夠快。當我們發現問題後，領隊迅速理清了任務的步驟，先幹什麼再幹什麼，怎麼做是能夠又快又準的完成任務的。所以團隊裏重新分好了工，有人負責去外部團隊聯絡，有人負責借工具，有人負責量管子，有人負責切管子，有人負責彎管子，還有人負責接，一切有條不紊地展開了，最終任務也順利完成。

本次徒步拓展訓練活動給我第二個印象深刻的是第二天的徒步活動。我的團隊叫閃電隊，我們的速度印證了這個隊名，取得了8大小組總排名第二的成績。清晰小階段目標是前進的動力，在三段各6公里的徒步中，我們定的目標是至少超越一個團隊，所以閃電隊在征途上看見前面競爭對手就像狼看到肉一樣，緊緊咬住，窮追不捨。即使在第一段6公里中，我們是第5小隊出發，沒能佔據先機，但是當我們發現第4小隊時，不顧未適應長途跋涉、未完全熟悉的環境，勇於超越了他們。在第二段6公里中，我們團隊是第二個出發，而我們遇到的是強勁的火箭隊——第一個出發的團隊。在整整6公里中，閃電隊和火箭隊相互追趕，互相為前進的力量，這一段路我們幾乎是跑步完成的，這也是最辛苦的一段路。最終我們也不懼對手，完成了至少超越一個隊的目標，取得了，第二段6公里第一名的成績。

這次徒步拓展活動受益無窮，讓我對自己，對團隊，對公司的精神有了新的認識，相信在以後的工作中能夠給予我很多啟發和鼓勵。

這兩天因為組織同事户外徒步加拓展活動，重走了同樣的線路，有些感想，一吐為快!

啟示之一：萬事開頭難，後面不再難。困難總在某一時刻膨脹，讓我們感到要崩潰，而在我們堅持下嚇沒了。一開始徒步，就直面爬山，才行走半小時，有的同志就説自己走不下去了，可是，此時沒有回頭路，大家互相鼓勵着，繼續前行，後面再走幾個小時，不再有人叫苦，都走下來了。

啟示之二：學習要常新，挑戰才有趣。人總是好奇的，如果在學習中沒有新東西，大家會有白學的感覺。徒步、拓展活動過去做過，但是徒步難度、線路不一樣，拓展內容不一樣，大家還是會有開眼界的感覺，自然印象深刻，想不讓他們複習都難，他們回去會津津樂道去分享，學習也一樣。

啟示之三：同樣學習內容，細節不會完全一樣，處處留心皆學問。雖然我兩天走的是一樣的線路，可是兩天都各有收穫。第一天沒有經驗，背了很多東西，而且第一次走，感覺路很漫長，只顧着看地面石頭，有些同志回來説脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少帶了許多，輕裝前進，後來小貝導遊看到我揹包不科學，告訴我包越貼身越省力，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身，果然感覺如無揹物，後來一想，這不就是小時候學力學的知識嗎?怎麼我們都忘了要做有用功?然後他還告訴我們行走中鼻吸口呼口不幹;喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和營養又會不容易疲勞;用枴杖有節奏落地一次約走3步省力20%;回來冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲勞和痠痛，其實按摩也是一樣;晚上睡覺還可以將腳墊高和心臟同高，使腳部血液循環更好使腳部得到更快恢復。

啟示之四：找到需求，有的放矢。從指定活動開始，我們就集思廣益，看看大家最希望幹什麼，同時組織也帶有一定的引導性，因為工作需要同事們經常只在室內，所以要換思維，讓大家做一些不常做的事，讓大家走出心理的舒適圈，思路就開闊了。學習也是如此，平時做不多而有可能會出現的特情要多訓練，訓練到成為習慣，一旦遇到問題就會從容應對。

啟示五：參與體驗記得牢，教練不要只顧自己講。從未做過的事，會有懼怕心理。現在的學習，對於系統和新知識可以在開始採用講授方式，可是更多要加入互動才會有體會和記得牢。從未做過的事，會有懼怕心理。我這兩次活動，第一次去有一個拓展節目沒有參與，只是當觀眾，第二次去參與了，才體會到看別人容易做到，其實自己做就有難度，因為我的條件和別人條件不一樣，之前因為有競賽成分，各隊派出的都是精兵強將，我們這些蝦兵蟹將就沒上場，我們不體驗不會有經驗的積累，動手吧，真的'“狼來了”心裏才不畏懼。同時也告訴我們，訓練短板比訓練長板更重要!平時訓練時不要為了完成任務，只找容易的內容大家做，或者只讓高手參與高難度內容，看似辦得轟轟烈烈，水平很高，其實短板依然存在……

啟示六：學會借力。有些東西靠自己其實達不到更高的水準，可以利用外腦。我們這次徒步拓展，就是請專業的公司幫助。學習也一樣，每年適當請業內更專業的實戰專家來指導，可以達到事半功倍和開拓視野的作用。

清晨6點，涼爽的天氣，然後走了2個小時，開始頂着炎炎的烈日，邁上荒蕪的道路，xxx公司莫溝之行拉開了帷幕。

當我們走到5公里準備過馬路的時候，一路上有很多的美景，譬如荷花開滿荷塘，當我後頭的時候我注意到路邊有一顆樹，它的軀幹下部已經被燒的出現了很大一個洞，但它仍枝葉繁茂，挺立在那裏。我就想到我們自身，要英勇頑強。我們是6隊，一路上，我們團結一心；一路上，我們互相幫助；一路上，我們盡情豪邁。雖然道路崎嶇，但是我們依舊不畏艱險，奮勇向前。我們永不言棄，因為我們6隊身上都閃爍着堅強、勇敢、意志不屈的光芒。在這過程中，我們腳下的泡代表着什麼，那是我們勝利的結晶，它代表着我們取得的勝利。當用心去感受徒步就可以發現，其實人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收穫；在徒步中去領悟做人，不要總是抬頭傲視遠方，要踏實走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放棄，唯有堅持才能取得成功。

試想一下，別人都能走完那15公里的路程，而自己卻不能，心中有何感慨？炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時候，並不是因為事情難，不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。一直都覺得方法總比困難過，沒有任何事情是完成不了的。團隊協作能力是我們6隊不可或缺的一部分，團結團結，永爭第一。

強者的有為，關鍵在能夠憑仗自己的意志堅持正確的理想和原則，憑仗自己的毅力實踐信念、責任和義務，運用自己的知識創造豐盛精神和富足的家園。口號既是對團隊的一種鼓勵、支持與承認，也是對個人的鼓勵、支持與認可。一份鼓勵，兩份受益。

現實中，當面對工作，面對生活，面對壓力，會變得有點麻木，有點無奈，有點膽怯。然而在旅途中，當自己拋開所有雜念，腳下生風，勇往直前，踏歌而行。徒步讓內心燃起激情，令自己心動、情動以及感動。在此次徒步中，我感觸的還是那種團結的力量，我相信在工作中，大家一起表現徒步的心態一樣，團結一心，堅持不懈，勇往直前，農業銀行的明天會更加美好！

由此看來，人吃點苦，有好處，尤其在年輕時早吃點苦、多吃點苦，然後才能歷練人生。成長自己。