心中有不少心得體會時，馬上將其記錄下來，這樣能夠培養人思考的習慣。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編為大家整理的突破自我的心得體會，希望能夠幫助到大家。
我害怕被別人注視，無時無刻都在擔心我是否做錯了事情，在意別人的觀點和看法。單技課老師告訴我：他看到過一個調查，在倫敦的街頭採訪一些行人，問他：你想對曾經的自己説什麼。老師告訴我，有很多人這麼回答：放開點，不用在意別人的眼光。聽到這句話，我不禁回憶起曾經的自己因為不夠自信失去了多少機會，未來又會錯過多少機遇。現在的我也希望這麼警醒曾經的自己。
每當我下定決心想做出改變時，要不就是沒有機會，或仍然對心理壓力這座巨峯望而卻步。在英語課上我接到通知説要演英語劇，老師指定的名單裏有我的名字。我很意外，卻沒有勇氣拒絕，所以就將就試試了。我們已經熟悉了《音樂之聲》的劇本，然而老師讓我們更換了《賣火柴的.小女孩》。雖然我只有幾句台詞。
經過不到一週的正式準備我們就要展演了。我換上了衣服，坐在禮堂裏我就感受到了莫名的壓迫感，但我知道我必須要克服恐懼，抓住這個不可多得的機會。當我真正站在舞台上，上百雙眼睛注視着我，我卻不那麼緊張了。下了台，我感到前所未有的快樂與輕鬆。當我突破了這個瓶頸，我發現，可能跳出這一步，外面的世界會更廣闊。
突破，是決心做一件令自己覺得畏懼的事。突破，讓自己戰勝懦弱的自己。突破，能幫你長成你喜歡的樣子。那次挑戰，讓我突破了自己。
我和同學們來到凌雲山訓練營，那是一個突破自我的地方。
一進門，隱隱約約看到一座灰色大樓，大約有五六米高。我心驚膽戰，太高了，教練不會從那兒跳下去吧？於是我那攥緊的小手不停在顫抖着，嘴脣漸漸發紫。
教官大吼：“今天我們將在這裏進行訓練，請看示範。”那位教練穿好“戰服”，走到邊上，抓緊繩子，向下跳，像只青蛙。瞬間發出“怦怦”的聲音。
看完示範後，全班人鴉雀無聲，像是吃了消聲丸。我心裏很矛盾：“去還是不是呢？不去，又害怕同學嘲笑，去了，我又害本站怕。”“算了，還是突破一下自己吧！”我默默地伸出小手。
我穿好“備戰服”，隨着教官上樓。心在激動地跳躍着“撲通、撲通……”。額頭上的汗水也藏不住了，此時的我大汗淋漓。
我上了高台，俯望下面。原來還很高大的`同學，此刻在我眼裏小得像一隻只五顏六色的螞蟻。我緊鎖着眉頭，來到邊際，向後傾斜。這時，接受了同學們的鼓勵後，我心裏的小宇宙熊熊燃燒着。“去吧！”我咬緊牙根，往後一蹦，“怦”響起了一聲又一聲。
快到地了，我加勁向後蹦。我安然無恙落到地上，同學們熱烈鼓起了掌。
天啊！我居然突破了自己！我成功了！
突破，破繭成蝶，是自我美麗的成長，是變優秀的過程，是全新的蜕變。
“突破自我熔鍊團隊”這是我們市局（公司）進行全員培訓的主題。作為一名聘用工很榮幸參加第二期的課程，這是公司體對員工一種莫大的關心，是對員工的一種再好不過的福利。感謝市局（公司）黨委對職工的無比關懷，大家會加倍珍惜學習機會。
時間雖短，意義長遠，在有限時間內學習無限知識，感觸很深，感悟頗多，每時每刻在體會着，每分每秒在觸動着那顆撥動的心懸。
世界上永遠不變的真理就是世界在變！在“蚯蚓歷險記”中體會到我們危機意識的薄弱，外界的一些嚴峻形勢沒有認識到，我們煙草隨時面臨着挑戰。當來臨時你準備好了嗎？是否具備競爭力？就是我所在的團隊解散了，“慘遭淘汰”時，我才更深刻的體會到，真正的危機是什麼，當危機來臨時，每個人是何等的恐懼，何等的彷徨，在深深反思：我盡力了嗎？我做的怎麼樣？我為這個團隊帶來什麼？這是給很大的震撼、很大的`心裏洗禮、很大的心裏觸動。是我成長中不可摸去的經歷。所以我們要不斷充電、增強危機意識，提高能力、具有競爭力，我們要吸取新的知識、新技能、新的態度，更好融入工作中，勇於面對，以適應將來的發展趨勢，迎接挑戰。
影響工作和成功的三個重要因素是知識、技能和態度，而態度的比重最大，因為它決定一切。學習中被約翰·庫緹斯的故事所感動，命運是翱翔天空中的一副美麗畫卷，是約翰·庫緹斯對待生活和生命的態度最佳體現。相信自己也行，因為每個人都是自己命運的設計師。要掌控自己的命運取決於你的人生態度—————積極主動。也就是思想上積極，行動上主動。積極的思想產生積極的行動，得到積極的結果，消極的思想會導致消極的行動，得到消極的結果。
“小贏靠智，大贏靠德”這是在遊戲中講師總結的一句話，藴含着彼此的信任、團隊的重要性，沒有信任，怎還能談團隊，一個團隊協作的好壞是每個人的融入所得到的養分和發揮，就象教室的橫幅“團結就是生產力，和諧就是競爭力”同一個平台不同的崗位，其實都是一環扣一環，需要彼此的協作，團結出凝聚力、團結出戰鬥力，更好的認識了團隊。可團隊也需要維護，精心的呵護，那就少不了溝通，溝通是合作的開始，優秀的團隊一定是一個溝通良好、協調一致的團隊，溝通帶來理解，而理解帶來合作。我們要揣摩溝通的關鍵，在生活在工作中都是一樣的比重，帶着感恩的心用心做事用心體會，對同一事身臨其境的感受會有很大窘異。
這次的學習讓我更清楚認識自己在生活、在工作中充當的角色，知道自己需要什麼，缺少什麼，想得到什麼，從思想上逐漸的轉變，以端正態度，把每處感動每處感悟融入工作中，把握今天，突破自我，不做90%的失敗，把握100%的成功。
我是一個小小的花蕾，不願躲在葉片中，我要突破花片的包裹，為春天染上一點屬於我的清香。我知道，美麗的蝴蝶能在萬紫千紅中翩翩起舞，那是它掙脱了蛹殼的束縛，翠綠的秀竹能在春光中婆娑搖曳，那是它頂破了筍殼給它的緊箍。由此，我暗下決心：自我突破！
有人用懷疑的`眼光看着我，有人用世俗的偏見議論我，但我毫不在乎，我充滿了勇氣。我信奉雷馬克的名言“勇氣是年輕人最漂亮的裝飾。”我青春，我也愛漂亮。因此，我用勇氣來裝飾自己，讓自己成為一朵最豔麗的花，開放在花味沁人心脾的花園中。
我參加了“鴻羽文學社”競選，年段參加300多人，我不緊張，不害怕，因為我不想錯過每一次屬於我的機會。我要試試自己的實力，自己的勇氣。我不想獨自坐在寒風中望着前面的朝陽升起。我相信自己也有那份能力和才氣，甚至還有更多的熱情和勇氣。我不想哪一天後悔地對自己説“對不起！”雖然我沒被選上，但我不氣餒，我相信自己在不斷地突破中，總有一天能當上會員的。
我盡力捕捉每一個機會，總想使自己多一點突破，多一點創新。於是，我偷偷投稿，雖然一直沒有迴音，但我還是努力使自己微笑起來，讓別人知道我是一個陽光女孩。
20xx年5月24號，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，儘管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了！
今天我跟隨大部隊到了南奧軍訓拓展基地，換好迷彩服，華狼教練把所有隊員分成三隊，然後把我們集中到一個教室先講授拓展理念。我們的第一個項目是“高空抓竿”當我望着那根每個隊員都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其頂端無任何依附物的圓盤上，然後奮力跳出並抓住正前方懸掛着的單槓，我的心跳陡然加快。
為了不使我們那麼緊張，教練讓我們先玩了一個小插曲，我們第一隊的氣勢還是一度鼓舞了我，所以，現在隆重推出我們隊的強大陣容：隊名——九牛隊；隊歌——好漢歌；然後讓一條隊擺一個屬於我們隊的字，我們隊擺了個“牛”字，這個造型還是蠻酷的，黑黑！
訓練的第一個項目——“空中抓杆”。每個隊隨着各自的教練來到各自的場地。可是對於恐高的我，心裏還是“慌”呀，我在原地捂着胸口不斷轉悠，想減輕點焦慮。宣誓“決不退縮，決不放棄”時，隊長過來“慫恿”我早點上，勸慰我早點體驗了也就安心了，“纏”着我不斷讓我上，我説我壓後，可是越到後面越緊張，只好顫抖着穿上“安全衣”橫了橫心——上！爬柱子我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，一陣眩暈，尤其是怎麼把兩隻腳放到圓盤上呀，我緊張地大叫“我不行了”，可是下面隊員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。我不斷更換姿勢，終於找到了合適的位置，戰戰兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，以一副“大義凜然”的姿態大喊一聲“天哪”，縱身一躍，抓住了單槓——我也成功了！
這個項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞，是大家的熱情支撐着我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的温暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經歷。
第二個項目“責任者”也是我今天流淚最多的節目，教練在我們三隊中選擇三名成員做我們的責任者，然後讓我們聽口令做軍姿（1是向右，2是向左，5是向後轉）每個隊伍中如果有人轉錯就要該隊的責任者就要接受懲罰，錯一次10個，翻倍後4次80個，而我們在每次教練叫口號時，總有人錯，而每錯一次責任者接受的懲罰就越嚴重，直到最後80個的時候，責任者都已經爬着來做俯卧撐了。他們的每一次趴下起來是那麼的艱難，教練問他們還願不願意為我們接受懲罰時，他們義無反顧的説“能”，因為我們的錯誤而接受懲罰時我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責任者旁邊和他一起做，最後責任者被我們抬了起來。他的精神無不讓我們每個人感動！
此訓練讓我明白了，不要老是犯錯後讓別人來為我們承擔，我們做為團隊中的一份子就要盡到自己的責任，從小細節做起，減少錯誤。不管是在家庭，社會，工作中，我們都是有責任去做好自己的一份子。有時候犯錯不是一句對不起就可以解決的，就像在工作中，你犯錯了，你的領導接受着懲罰是你看不到的，也幫不到的。他正接受着因為你的錯誤而帶來的懲罰！所以以後我們不要只顧自己，大多數也要站在別人的立場上想問題，換位思考，這樣我們的團隊才會更團結，我們的工作才會輕鬆，人之所以變成人上人，是因為他付出的多，計較的少。
最後一個感觸最深的就是“勝利門”。關於這個項目還沒開始，教練給我們講了一個關於它的故事，在美國的一個牢獄裏，有32名牢犯不名失蹤，經查實，他們沒有走大門，而是走了後面的一個電網門，這個門高達4.2米，而憑一個人的力量是永遠翻不過的，而這32名牢犯在短短30分鐘裏藉助了團結的力量無聲無息的翻了過去，他們是什麼信念？他們是隻要翻過去了就重生了，這是他們的信念，朝着這個目標，他們成功的逃獄了。教練要求我們要像他們一樣，把自己就當是逃獄的牢犯，如果不能過去就失敗了，在逃跑過程中，只要有一人説話就等於失敗重新來過。
在沒有任何交流的情況下，不借助任何輔助工具下，我們所有人要翻過4米2的牆，而做為這個任務最艱苦的莫過於“人牆”，“人牆”也就是我們的墊腳石，他們用他們的身體搭成一個梯子，而我們的隊友要一個一個的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊友在上面拉我們上去。到我的時候，我踩在“人牆”的身上，下面的隊友全部把我住上推，我找到平衡點後馬上把手伸向上面的隊友，像抓住救命草一樣，上面的隊友幾個人把我的手緊緊抓住，我被救上來了。回頭看看那些被我們踩過的墊腳石“人牆”他們已經是滿頭沙子衣服上都是我們踩過的腳印，臉上汗水直下，而當教練問他們還能不能堅持時，他們很堅定的説“能”，多麼執着的`勇士，真想向他們敬禮。而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊友是胖是瘦是高是矮，他們秉承着“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊友一個個拉上去時，他們那扭曲的表情可以看出，他們也是多麼的執着，我們更應該向他們鞠躬！雖然隊友中間有個人説了句話要求重來，後面我們還是順利的通過的任務。最後教練告訴我們才用了11分鐘就完成69個人的跨越，我們都好欣慰！而教練讓那些曾當過我們人牆的人扒開他們的衣服時，才發現他們的肩上，腿上已是紅腫的發燙，碰一下就生疼，看得我們都心疼急了。後面又是一陣沉痛湧上心頭！
此項目讓我明白了，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪裏，在何時，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人裏面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報，我們以前還經常犯錯，而默默的在背後承受痛苦懲罰的只有他們，第二個感謝的是朋友和那些曾經幫助過自己的人，當你在最困難的時候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠記得他，因為人生在世，有一個能幫你的不容易，我們一定要懷着感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請在他困難的時候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會因為你而精彩。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會有一天報答你的！
今天記憶最深的一句話就是我們的口號：好！很好！非常好！越來越好！龍阪天下，唯我稱羈，狼道宏揚，共創輝煌！
總結，這次拓展由心而發，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以後在工作中把此次訓練運用於實際，突破自我，挑戰自我，把自己置身於團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好！
今天陽光明媚萬里無雲，我宅在家裏看電視。父親説：“今天天氣這麼好，不能辜負了老天爺的一片心意。説想去哪玩？”“隨便”我一臉不耐煩地説。
於是父親拉着我來到了“死亡之地”——“錦江樂園”。上一次我的姐姐蹦蹦跳跳地來到這裏，回來的時候淚流滿面，一聽到這個名字，她就嚇得直打哆嗦。
父親只買了一個項目的`票，就拉着我急匆匆地來到“雲霄飛車”。我還沒反應過來，就被父親推進了乘坐“雲霄飛車”的隊伍裏。我慌張地朝四周看了看，全都是大人，我心中像壓了一塊沉重的石頭。時間是那麼得短暫，一會兒就輪到我了。我忐忑不安地走上列車，繫好了安全帶，這時列車緩緩地向坡上開。開到頂的時候，一陣急促的警報聲響起。列車，開始飛速向後倒去，不知為什麼，我的牙齒不自覺地打顫，心裏感覺空蕩蕩的。但我也只好咬牙堅持着，心裏想：在堅持一會兒就結束了，回去就可以向姐姐炫耀了。可是現實是殘酷的，一個不幸的消息傳來，原來時光並沒有那麼短暫，後面等待着我的是兩個要人命的連環圈，一開始被樹木擋住了。當我剛知道這個消息的時候，腦子裏一片空白。後來，眼淚像泉水一樣湧出來，心想：上了賊船了，怎麼辦啊，現在下去也不可能了。於是我閉上了眼睛，只感覺自己不復存在了。只隱約聽到父親在下面喊：“勇敢一點，睜開眼睛，不要逃避現實！”於是我睜開了眼，我發現自己倒了過來，忍不住爆發了我的海豚音。後來我漸漸適應了，所有的恐懼都煙消雲散了，而換來的是瘋狂與快樂。
我又一次突破了自己，成為了一個嶄新的我！
xx年11月5號，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，儘管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了！
今天我跟隨大部隊到了華狼拓展基地，華狼教練把所有隊員分成兩隊。讓我們自己選隊長,副隊長,吉祥寶貝. 現在隆重推出我們隊的強大陣容：隊名——雄鷹隊；口號——雄鷹雄鷹都是精英；隊歌——飛的更高；然後擺了個鷹的造型還是蠻酷的，嘿嘿……我們第一個項目就是信任背摔。通過這個項目使我明白團隊是要相互信任的，只有信任自己團隊才能發揮團隊最大的價值。
現在介紹的一個高危險的項目——“空中抓杆”。隊員隨着教練來到場地。教練給我們講了一些關於高空作業的要點及方法，然後各隊員跟着各自的教練來到各自的場地。當輪到我上場的時候，心裏還是有點恐慌，上面是怎樣的情況我無法預知，夥伴們幫我加油打氣。爬柱子時我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，恐懼油然而生，柱子在不停的晃動。要怎樣才能把兩隻腳放到圓盤上呀，當聽到隊友們在下面為我加油，我立即冷靜下來了，我不能退縮。我不斷更換姿勢，終於找到了合適的位置，戰戰兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，縱身一躍，抓住了單槓——我也成功了！
這個項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的温暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經歷。
最後一個感觸最深的就是“畢業牆”。在沒有任何交流的情況下，不借助任何工具下，我們所有人要翻過4米2的牆，而做為這個任務最艱苦的莫過於“人牆”，他們用他們的身體搭成一個梯子，而我們的隊友要一個一個的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊友在上面拉我們上去。到我的時候，我踩在“人牆”的肩上，下面的隊友把我向上推，當我找到平衡點後馬上把手伸向上面的隊友，上面的隊友幾個人把我的手緊緊抓住，我被救上來了。回頭看看那些被我們踩過的 “人牆”他們的腿上，肩上都是我們踩過的'腳印，而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊友是胖是瘦是高是矮，他們秉承着“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊友一個個拉上去時，他們也是多麼的執着，我們應該向他們鞠躬！雖然隊友中間有個人説了句話要求重來，後面我們還是順利的通過的任務。而當教練讓扒開當過我們人牆的他們的衣服時，發現他們的肩上已是紅腫的，看得我們都心疼。最後教練要我們這次項目的領隊報我們完成任務的時間，當領隊報完數後，我們簡直不敢相信，我們居然只用了六分二十三秒就完成26個人的跨越！
通過此項目讓我明白了，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪裏，在何時，我們都要感謝那些幫助過我們的人們。所以不吝嗇幫助他人。
工作中把此次訓練運用於實際，突破自我，挑戰自我，把自己置身於團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好！！！
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