餃子：招財進寶
餃子就是過年的標配食物了，餃子的形狀就像元寶一樣的，不過很多人愛吃餃子還有一點就是營養充足，餡兒也是很多的。在傳統民俗中的，除夕守歲吃“餃子”，是任何山珍海味所無法替代的重頭大宴。“餃子”又名“交子”，是新舊交替之意，也是秉承上蒼之意，是必須要吃的一道大宴美食。
魚：年年有餘
魚是過年的標配，很多人愛吃魚，紅燒的魚就是常見的做法，而且味道是很多人都接受的，也是一種好的寓意。因為中國傳統有年年有餘（魚）的説法，所以魚是年夜飯必備的一道菜。除夕夜吃鯉魚，鯉同“禮”諧音，過年吃鯉魚大吉大利。
豬肉：大吉大利
豬肉是最常見的葷肉，豬肉的營養也是很多的`，無論是小炒還是直接選擇燉湯，選擇吃豬肉還是很不錯的，營養非常的多。豬肉代表着一年都大吉大利，所以豬肉每到過年的時候，也是各地必須配備的，當然為了健康，一般都選用了排骨等。
蝦：開心
海鮮的蝦就是很多人愛吃的，蛋白質是很多的，也是不會長胖的。廣州人喜歡吃海鮮，蝦在過年都會是一個吉祥菜式，
生菜：生財
生菜富含豐富的營養，主要是過年的必備食物，寓意也是很好的，比較的喜慶。生菜讀起來與“生財”諧音，討個口彩，是過年必備的蔬菜。上面再擺一把金燦燦的油炸饊子，便是“金條生財”了。
年糕：年年高
年糕是糯米一類的食物，適合愛吃軟糯食物的人，口感是非常好的，也是很有喜慶的意思的。過年要準備年糕，是表示喜慶。年糕因為諧音“年高”，再加上有着變化多端的口味，幾乎成了家家必備的應景食品。
除夕吃年夜飯的3大誤區
誤區一：只吃菜餚不吃糧
眼下一個不成文的規矩，就是宴席上只吃菜、不吃飯，直到酒足菜飽之後，才想起來是不是要上主食的問題。然而，空腹食用大量富含蛋白質而缺乏碳水化合物的食物，不僅對消化無益，其中的蛋白質還會被浪費，併產生廢物。從營養和健康角度來説，如果不喝酒，餐前不妨上一小碗米飯，或者一小碗粥。這樣既能減少蛋白質的浪費，還能減輕油膩食物傷胃的問題。
誤區二：海鮮滿桌不嫌多
一些食客特別喜歡河鮮海鮮類產品，總覺得只有吃這些才顯得宴席足夠高檔。其實，水產品儘管營養豐富，口味鮮美，卻也是污染的“重災區”。如果一桌當中海鮮和魚類菜餚比例過高，總攝入量必然較大，污染物質更有超標風險。這不僅會加重身體的解毒負擔，嚴重時甚至可能發生中毒。建議每餐的水產品控制在1～3個菜，食用量也要適當控制，每餐不超過200克為好。
誤區三：餐前先喝甜飲料
不知從何時開始，各種甜飲料成了客人落座之後必不可少的選擇。特別是兒童，不能飲酒，家長便會縱容他們喝可樂雪碧等飲料。然而，碳酸飲料不僅營養價值極低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收。相比之下，純果汁、菜汁和鮮豆漿是不錯的選擇，純酸奶則對飲酒者有較好的保護作用。
年夜飯的文化內涵
年夜飯集中體現了三個重要的文化元素：團圓，家人團聚；喜慶，慶祝一年的收穫；祝願，展望明年做什麼，包括大人對小孩的期望。年夜飯裏的團圓內涵實際上是一個國家、一個民族增加親和力、凝聚力的一種方式。
年夜飯的菜色對應更多的“好意頭”：腐竹意味富足，豆腐意味富貴，生菜即生財，芹菜表明工作勤勞，葱與蒜是希望孩子聰明會算，年夜飯裏，涵蓋了人們的追求、希望和祝福。
年飯早已超出了“吃”的範圍，年飯之意不在飯，而在於那份人與人之間的温馨。年夜飯就是中國人最內核的向心力，年夜飯的温情正是這樣一種銘刻在民族的骨頭裏，温暖在一家人的問候中，沸騰在每一個人血脈中的温情。
年夜飯象徵着幸福憧憬，這種幸福來源於父母叮囑，父母期盼在外打拼的孩子歸家共團圓的之情。也是無數的遊子頂着寒風，踏着大雪往家裏趕的執着與真誠。中國人最講至親至情，受“禮儀之邦”的影響至深。但現代社會中很多家庭成員為生計、為發展，各奔東西，平時難得一聚。一起吃頓年飯，一家人酒餚相對，輕言細語，訴説別後離情，生活感悟，該是何等愜意之事！
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