1.有趣的演講
演講要講求寓教於樂。我不是指做演講時要像猴子一樣又蹦又跳,但是同文章或雜誌相比,人們期望在演講中感受到你的激情,而不是枯燥無味的背誦。
2.放慢速度
緊張或沒經驗的演講者更容易在演講時像打機槍一樣説個不停,試着放慢你的語速,並且通過增加一些停頓來達到強調的效果。
3.眼神交流
與所有聽眾進行眼神交流,銷售人員都知道,你不能把所有的注意力都盯在做決定的人身上,因為祕書和助理也在一定程度上影響老闆做決定(總是將注意集中在一人身上,會讓對方感到不舒服)。
4.用15個詞做總結
你能把你的想法用15個詞總出來嗎?如果不能,那就再總結,演講對信息的傳遞並非理想中的那麼強有力,所以在演講中不斷重複這15個詞的總結可以達到強調和加深記憶的效果。
5.演講就像講故事
如果你的演講比較長,那最好加入一些小幫事,雙關語和奇聞軼事等來串聯整個演講,同時也幫助闡述觀點。優秀的演講者都知道怎樣將小故事和要闡述觀點聯繫起來,從而達到吸引觀從的目的。
6.提高音量
演講最忌諱聽眾無法聽到演講者在講什麼,雖現在都有麥克風和擴音器了,但是你扔然要確保使所有聽眾都能聽到你,提高音量不是説你要喊,正確的做法就是挺直身體,從肺部而不是從喉嚨裏發出更為清晰的聲音。
7.不要事先計劃手勢
演講中的任何手勢都應該是你要傳達的信息的延伸,它是幫助你傳遞信息中的情感的,事先計劃手勢會看起來很不自然,刻意為之時還會和其他自然的肢體言語不搭配,如果你
8“這是個不錯的問題”
通過使用“這真是個不錯的問題”、“我很高興你提出這個問題”等語句來為自己爭取時間以組織回答的時間。聽眾一般不會察覺這樣的客套話,而且你要避免“恩”、“啊”等等口頭語。
9.吸氣而不是呼氣
當你感覺要説“呃”、“啊”等語氣詞時(過多語氣詞只會讓演講變得糟糕),可以停頓一下或者深吸一口氣,雖然停頓會顯得有些尷尬,但是聽眾會很少注意到的。
10.提早到會場
提早到達演講地點,熟悉一下場景,檢查電腦和投影設備,確保不會出現異常境況,而且這有助於消除緊張感。
11.熟能生巧
參加一些提高和鍛鍊演講和交談技巧的`組織,這些鍛鍊會使你上台演講時顯得更有能力和自信。
12.避免道歉
只有做錯事情時才需要道歉,不要為自己的能力不足,緊張和準備不充分道歉,這隻會使聽眾覺得你沒自信,再者,多數情況下,聽眾不會注意到你的緊張和小錯誤。
13.當你錯誤時一定要道歉
雖然要避免道歉,當你在傳達信息時包涵了錯誤的觀點時,或者有其他明顯錯誤的地方,一定要道歉。保持自信是當然的,但是過度自信就會出問題了
14.以聽眾的角度出發
要從聽眾的立場來撰寫演講和恩考問題,哪些內容對於聽眾比較難理解,哪些內容會使聽眾感到繁瑣?總是要記得,對聽眾來説,這裏面表達的內容有什麼意義。
15.樂在其中
將你的激情注入到演講中去,樂在其中。
一、演講之前要做足關於演講內容的準備,充分的研究演講內容的各個方面做十分講一分,所講內容才有深度。
二、是演講稿的脈絡層次要清晰,讓演講者能剛好的記住整個框架。
三、演講內容要通俗易懂,符合聽眾羣體的文化水平和生活理念
四、演講內容要健康向上,向聽眾傳播正能量,一味負面的暗示會變成不良的`煽動。
五、演講稿中要有精確的實驗數據,或者幾個舉例論證,這會是演講內容更有説服力。
六、演講稿儘量輕快幽默,太繁沉的數據或者死的東西會讓會場氛圍變得極其沉悶。歡樂的氛圍中接受你的東西,效果才好。
1.設計演講主線
演講主線如同旅行路線,演講人自己就是導遊,需要帶着遊客完成參觀目標。而參觀中,最重要的就是路線的設計,這會直接影響遊客對本次行程的評價。
YY董事長李學凌回顧創立BIGO的過程時,講到一個故事。
BIGO定位海外短視頻直播產品,總部設在新加坡。做直播產品早期很燒錢,為了更有效搞定海外客户,在帶領客户參訪公司的時候,他們專門設計了兩條線路:
一條是把客户請到北京,到上海,到深圳,然後從香港出;
另外一條線是從香港進,到深圳,到上海,從北京出。
無論哪條線,客户參訪完,基本會簽單。這是路線設計的價值。
2.傳遞明確思想
如同寫作文,一場演講中需要有明確的中心思想,傳遞清晰的價值觀。沒有思想的演講是空洞和乏味的,甚至會起到負向效果。
3.和觀眾自然建立聯繫
無論演講者自己是什麼社會角色和身份,在做演講時,都要放下自己,放鬆下來。最好從一開始,就讓觀眾不斷髮出笑聲(不是尬笑)。
比如,提起馮鞏,你會想起什麼?
沒錯,“我想死你們了!”
每當馮鞏出場拋出這句話的時候,觀眾席就會樂開了花,尤其是老春晚觀眾。這句話在演講中的作用,就是和觀眾很自然的建立起聯繫。
另外,在演講過程中,要主動和觀眾做眼神交流。希望被關注,尤其被有影響力的人關注,是人們的共性需求,投之以關注,回報以支持。
4.好好講故事
好的故事需要有4個基本要素:主人公、懸念、適當的細節和讓人滿意的結局。
除此之外,還有一條更重要:故事必須是最真實的!
如果沒有合適的真實故事,可以講寓言故事,但千萬不能硬湊。
5.用心做解釋
有一個詞叫做“知識的`詛咒“,是指我們習以為常的知識,對其他人來説,可能非常陌生。所以,在做一些概念解釋的時候,演講者必須學會站到觀眾角度,重新看待自己要講的內容。
要熟練使用比喻、舉例等方式,解釋複雜問題,也可以直接展示圖像、視頻、數據、各類材料,所有的目的,都是讓觀眾理解和信服。
6.上場前反覆彩排
在演講時,除了會遇到緊張外,演講現場也經常會出現一些突發情況,打亂演講節奏。
所以,在演講之前,自己要反覆演練,對內容、節奏、素材、故事爛熟於心。最好在演練的時候,找幾個觀眾,給出反饋。重要的演講可以寫手稿,主要目的是梳理邏輯,但現場不能用手稿。
方法1:過渡語句法——將緊張換成激動,開心,興奮一些積極向上的詞,用一句話過渡+掌聲,贏得時間去回憶後面的內容。舉例模板:今天看到現場的朋友/同學,我的心情有點興奮,大家能否為我來點熱烈的掌聲。
方法2:主動提問法——當你緊張忘詞的時候可以向聽眾提一個問題,為自己贏得時間,活躍場上氣氛。比如今天的演講主題是大學生創業,演講過程中突然忘詞,我會停頓2—3秒,問:越來越多的大學生開始創業,但是也有很多人反對,關於大學生是否應該創業,我想聽聽現場各位朋友/同學的想法。(如果現場沒有聽眾來談談自己的想法,可以直接隨意點幾位聽眾説一下,既不冷場,又肯定了聽眾的.功勞,讓聽眾有參與感,可以説是錦上添花)
方法3:跳躍法——很多時候我們演講過程忘詞,僅僅是忘記後面一小塊內容,但不會忘記全部內容。所以常常下一句或下一段忘記了,不妨就從你記得最清楚的那一段接着講。
更加重要的是,死記演講稿是最容易受到現場各種影響而導致大腦短路,空白的。準備一篇演講最不靠譜的方式就是寫演講稿,默讀許多遍,然後背熟。
1、深呼吸,一定要足夠深,最好能把一大口氣在肺裏憋會兒。
2、提前到現場,熟悉場地、熟悉聽眾,有條件可以和聽眾聊兩句,扯個淡什麼的,最好能在這種非正式交流中發出點笑聲。
3、提前到現場,準備器材,特別是投影、電腦、用到的`道具等等,在這個過程中,你就會逐漸進入角色,不會頭腦發矇,特別是看到觀眾逐個入場,你可以恍然產生一種“主場心態”。千萬避免沒頭沒腦氣喘吁吁地闖入一個觀眾已經在等待的現場中,那種體驗糟透了,千萬避免。
演講口才培訓課程:緩解演講緊張技巧
4、微笑,對離你近的人微笑,對主持人微笑……反正嘴上掛着微笑就很有用,笑很奇妙,可以暗示自己,也可以影響別人,包括一定的自嘲。
5、放慢語速,放慢,再放慢,越是緊張的時候越是提醒自己放慢語速,語速慢了,自然就把緊張平復下去了。
6、説短句子,儘量口語化點。
提高演講水平的技巧一:原則
這條原則指的是,演講中你要有20張幻燈片,並且每張幻燈片只演講20秒。
其目的就是逼使你做到簡練,避免聽眾聽得不耐煩。
提高演講水平的技巧一:有趣的演講
演講要講求寓教於樂。我不是指做演講時要像猴子一樣又蹦又跳,但是同文章或雜誌相比,人們期望在演講中感受到你的激情,而不是枯燥無味的背誦。
提高演講水平的技巧一:放慢速度
緊張或沒經驗的演講者更容易在演講時像打機關槍一樣説個不停。試着放慢你的語速,並且通過增加一些停頓來達到強調的效果。
提高演講水平的`技巧一:眼神交流
與所有聽眾進行眼神交流。銷售人員都知道,你不能把所有的注意力都盯在做決定的人身上,因為祕書和助理也在一定程度上影響老闆做決定(彌縫注:總是將注意集中在一人,會讓對方感到不舒服)。
提高演講水平的技巧一:用15個詞做總結
你能把你的想法用15個詞總結出來嗎?如果不能,那就再總結。
演講對信息的傳遞並非理想中的那麼強有力,所以在演講中不斷重複這15個詞的總結可以達到強調和加深記憶的效果。
這是Guy Kawasaki灣區著名的風險投資家,同時也是位充滿激情、睿智和幽默的演講家,
他提出的一個幻燈片製作和演講原則,即一個Powerpoint不能超過10張幻燈片,演講總長不能超過20分鐘,而且幻燈片的字體要大於30號。
他説,不管你的想法是否能夠顛覆世界,你必須要在有限的時間裏,用較少的幻燈片和精煉的語言將其精華傳達給聽眾。
一、迴避目光法
作為一個初次登台的演講者,心情難免緊張,特備是聽眾的某些言語刺激到你,就會引起演講者的波動情緒,這是你就該轉移目光,有意識的迴避目光對視,保持良好的.心情。
二、自我調節法
在演講前可以聽一首輕鬆愉快的樂曲,看一些幽默的故事等。
三、轉移注意力法
在演講中,演講課可以有意識的把注意力轉移到某個具體的物件上。比如,可以欣賞會場的環境佈置,也可以與人交談,藉此沖淡緊張的情緒。
四、呼吸鬆弛法
在演講前,運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。做法是站立、目視遠方、全身放鬆、做深呼吸。
五、自我陶醉
在緊張時,可以假想一下自己已經獲得成功地情緒,就會信心倍增。
時光流逝,日月如梭,轉眼間七年過去了。五歲那年,一個環顧四周,不認真聽講的小女孩,成了班上一個守紀律的國小生。在過去的七年裏,我從學習説話中受益最大。在我學説話的路上,味道就像一個翻倒的五味瓶,裏面苦、辣、酸、甜、鹹都有,就是這五種味道陪伴了我七年。
剛到講座班的時候,環境很差。當時的羣眾藝術館裏,有一排排矮凳子,一個充滿童心的老師。當時左右看了一會兒,一點也不用心。有時候一個人玩一會兒,甚至聽不到老師叫我。
自從從羣眾藝術館搬到少年宮,一直上國小,也懂事了。我理解張老師的一言一行,對一些國家大事也知之甚少。老師一次又一次眼神的鼓勵給了我信心,我敢於即興演講,評論事件,表達自己的觀點。
我記得當初,我不敢上台講話。我看着別人説話,我在那裏打坐。想了一下大綱,沒敢上台。為此,張老師煞費苦心。她説:無論你在台上説什麼,我都會誇你。我媽為此打了我,我就是沒那個勇氣。終於克服了心理恐懼,敢於登台。邁出這一步對於學説話的人來説非常重要。我要感謝我父母的嚴格要求和張先生的不斷鼓勵。
七年來,我努力了,但也收穫了很多。在學習説話的過程中,我學到了很多課堂上學不到的知識,也提高了自己的溝通能力。憑藉我的實力,我可以競選大隊的委員會,也可以當校內外補習班的'班長,這些都得益於我學會説話。
在過去的七年裏,我獲得了各種獎項。20xx年,我第一次參加全國比賽。經過初賽、複賽、決賽,在張老師的努力指導下,我終於拿到了中國第二屆明星火炬杯的金牌(那一年只有兩塊金牌空缺,另一塊是遼寧省一個小男孩拿的)。那年我9歲。08年參加國際青年藝術節,經過不同層次的選拔進入決賽。決賽的場地是美麗的海濱城市大連。由於參加了很多比賽,我不再緊張。我輕鬆進入比賽現場。比賽結果出來了。我和唐恩澤都獲得了特別金獎。我們家很幸福。
喜歡練聲,看新聞,即興發揮,表達自己的觀點...講話中有笑有淚,我會永遠向張老師學習!
在描述風景時,適當運用比喻和擬人可以使風景更加生動。
擬人是指用想象把事物寫成人。用擬人的方法描寫景物,可以使景物更加生動形象,增加文章的感染力。用擬人的方法,一定要找到風景和人的相似之處。
比喻是將一件事與另一件有相似之處的事相比較,也叫類比。比喻準確易懂,能使描寫的景物更加優美,給讀者留下深刻生動的印象。為了使比喻準確,我們必須學會與被觀察的同事交往:想想風景是什麼樣的。再想想,他們相似的地方,找出他們之間的相似之處,準確的找到相似之處,比喻會更準確。尋找相似性,一般可以考慮以下幾個方面:輪廓相似性、顏色相似性、聲音相似性、長度尺寸相似性、動態相似性等等。請看以下優秀片段:
春天,她就像童話裏的仙女。山頂上嫩綠色的落葉松像仙女的圍巾。山上的綠樹如仙女的綠衣,盛開的白梨花如綠衣上點綴的花朵。山下櫻花如仙裙。山腳下的一片片蒲公英花,像仙女穿的黃色繡花鞋。
這裏的比喻很好理解,比喻和擬人的結合會增加文章的生動性和趣味性,同時也更好的表達了小作家對春天的熱愛。
一、跟聽眾打招呼
上台之後,一定要和台下的觀眾打個招呼,最好是誇腔式的打招呼,如:在場有理想、有抱負、有追求的朋友們,大家下午好!!
二、介紹自己
1、在外面比賽時介紹自己,可以採用這種格式:有一個人他年少有為,年紀輕輕取得傲人的成就,有一個人他志存高遠,未到而立之年便心繫天下,有一個人他學貫古今,通曉中華上下五千載。大家想不想認識?然後從容的説這個人就是自己。如果控場能力不太強,建議不要採用。
2、在公司內部做演講,台下的都是領導、同事,那就不用太刻意的介紹自己,簡潔説一下自己姓名和所屬部門即可。
三、戳觀眾痛點,調動觀眾積極
介紹完自己之後,接下來便是闡明演講主題,告訴聽眾今天要講什麼。這環節有一個非常重要的任務,吸引觀眾的聽講興趣。
這該如何做呢?一個很實用的方法——戳觀眾的痛點。用一個事實或者現場提問的方式,讓觀眾認識到自己某方面的'不足。例如,好多人在公眾面前不敢講話,鬧出不少尷尬,那你可以提問聽眾“開家長會時,大家有遇到尷尬的事嗎?”這樣,便調動了觀眾的積極性。
四、闡明演講目標
戳玩觀眾痛點之後,應該立刻告訴他們:你這裏有藥方。也就是你可以幫助他們解決問題,而且今天就是為了這個目的來的。表達完之後,再自然地提出演講的目標,告訴聽眾你的演講可以給他們帶來什麼價值。
五、簡述演講的結構
宣佈完演講目標之後,接下來介紹一下自己要從哪些方面去講述,讓觀眾心裏有個底。
瞭解聽眾
多少人聽?年齡分佈?層次?聚焦誰?什麼地方?什麼氛圍?——先考慮聽眾想聽什麼,再以此考慮自己要説什麼以及怎麼説。
熟悉主題和內容
發言中心主題明確,詳細探究演講的素材,彙集、整理自己的想法,理清演講思路。 演講內容緊湊而有條理,豐富而不累贅。
蒐集素材和資料
收集、整理材料,決定是否使用視聽教材等。一般材料內容的多樣性會增加演講的趣味性。蒐集和添加的資料也是根據演講的內容而定的,具體問題具體分析。
準備演講稿
很多人會事先把密密麻麻的一篇演講完整的寫下來,然後再去背,到開始要演講時,就會開始緊張,怕自己會忘稿,越是緊張就越會忘,越是忘記就越緊張。所以不建議大家寫完整的發言稿,而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上,然後想想每一點自己大概要講些什麼,就可以了。沒有寫在紙上的東西也需要反覆的.思考斟酌以及延伸。
作適當的演練
預講,找熟悉的人或有經驗的人試聽,然後給予改進建議。預講次數越多,臨場發揮怯場度越低。練習的次數多了,正式演講就和平時練習一樣的。
厚積薄發
俗話説“台上一分鐘,台下十年功”。一次精彩的演講也來自於每天的學習與提高。台上的自信也是來自於自己的實力,所以加油吧大家。相信自己,贏得未來。
一、身體上
1、 自我伸展比想象的要高大。努力使自己的肢體伸展,不要緊縮成一團,這樣並不能帶給你多大的安全感,敞開自己這才能獲得更多。
2、 拉開臉部肌肉。緊張首先會使臉部的肌肉僵硬,這樣就大大影響到説話的音質和音量,要按摩充分放鬆。
3、 緊握手中物體。上台前或者上台的時候,手裏拿一個小物體,例如橡膠球、粗的水筆等,如果感到緊張,那就把所有的緊張感轉移到手上,緊緊握住,可以緩解緊張感。
4、 調整不同姿勢,舒展身體。上台前坐着的時候可使頸部後仰,放鬆呼吸。並不斷變換姿勢,儘量讓自己覺得舒服。
二、心理上:
1、 把對方當做自己的朋友。面對陌生人和麪對朋友,你表達的方式和情緒肯定不一樣,所以把對方當成自己的`朋友,避免出現對立的情緒。
2、 用激勵的語言暗示自己。很多成功激勵大師都會讓我們做一個小遊戲,大聲的吼出:“我是最棒的,我是最優秀的!”雖然有點傻,但挺管用。
3、 用辯論賽的準備來準備自己。所謂台上一分鐘,台下十年功。預計講十分鐘,那就必須要有半小時或者1小時的準備內容,這樣就能避免緊張而找不到話説。而且要強迫自己利用任何機會來練習。多次的練習後慢慢就不會緊張了。
4、 飲食切記。演講前半小時以內不能吃東西,之前不能有飽脹感。充足的食物會使血糖含量上升,讓人有睏倦感,這樣會使發揮失誤。
5、 上台前密閉一會。上台前把思路放空。重頭梳理一下需要演講的內容。深呼吸兩下,可以讓頭腦更加清晰。
1,迴避目光法
作為一個初登講台的演講者,心情難免緊張,特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒.比如某個聽眾發出一些聲響,就會引起演講者情緒的波動.這時,你就應該轉移目光,或者採取流動式的虛視方法,有意識地迴避目光對視,以保持良好的心境.
2,呼吸鬆弛法
在演講前,運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行.具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆,做深呼吸.這樣就可緩解演講時的緊張情緒.
3,自我陶醉法
在演講時,面對滿場聽眾,有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況.這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒,就會信心倍增.
4,自我調節法
為了消除緊張情緒,可在演講前通過創設良好的外界環境,使自己的.情緒得到放鬆.如在演講前,聽一首輕鬆愉快的樂曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.
5,注意轉移法
為了消除演講前大腦的緊張程度,可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上.比如,可以欣賞會場的環境佈置,也可以與人閒談,藉以沖淡緊張的情緒.
6,語言暗示法
語言的暗示也是多種多樣的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演講前可以這樣暗示自己:“今天聽眾很熟悉,心情緊張沒必要.”“我準備得很充分,很有信心.”“你能行!我們等着為你的精彩演講喝彩.”通過語言的暗示,從而消除緊張的情緒.
由個人實踐經驗得到的方法:充分準備演講課題;演講時不要盯着台下一幫人看,盯着一個人的眼睛,專注於自己的思路,自然就不會緊張。最關鍵的是多加練習,多在公共場合講話。
時光飛逝,轉眼間,又是新的一年。我們即將迎來本學期的期末考試。對於高效備考,調整心態等方面,我有如下建議:
首先,無論是哪一門課,我們都應該聽好每節碟課,認真完成課內作業,薄弱處輔以高質適量的額外練習。
關於語文的學習,我建議大家立足課本,深入思考,温故知新。大考前有必要將語書上的每一篇需要背湧的課文好好地過一遍,把每一篇課文需要掌握的知識點疏理一遍,並將老師上課強調的重點重新思考一遍。平時做的練習題錯題也應從頭鞏回一遍,想一想時做題時為什麼沒有想到,弄清每處得分點,模傷,學習標準答案的答題方式。
數學需要靈活的思維,舉一反三的能力,一題多解的`興趣與鑽研的精神。做題,考試時也需要技巧。平常的錯題要多複習,特別有價值的題目不要介意二刷三刷,一來能提高熟體度,提大學聯考試時的速度,二來可以見到不同類型的好題。很多練習中教學也是很重視速度與準確率並存。千萬不能只追求二者之一。更重要的一點,平常的學習生活中,遇見不明白的題自一定要及時問。
即便是考試前也不能拒絕開口説英語,語感也能為我們拿到幾方。課本上的基礎單詞,詞組,課文一定要全部掌握,複習時一定要細緻,書上的小字部分也可能成為考點。課本上的基礎:單詞,詞組,課文一定要全部掌握,複習時一定要細緻:書上的小字部分也可能成為考點。同樣英語也不能拼命追求速度,做基礎題時要勾畫關鍵詞,時做閲讀時要畫信息,即答案的出處,寫作文時要審好題。考英語時一定要細心,錯過一次的題儘量不要出錯,不能把相似的知識弄混淆,更不能犯低級錯誤。考前要記得給自己定個小目標哦!
克服演講恐懼症的技巧
演講是需要天賦也需要鍛鍊的一種能力,有的人在演講時能夠侃侃而談,帶給眾人精彩的表演。也有的人害怕演講,在眾目睽睽之下緊張得冒汗,頭腦一片空白,這是演講恐懼症的一種表現。
有的人之所以會患上演講恐懼症是因為害怕演講出錯,所以心情越來越緊張,結果越緊張出錯越多,久而久之便形成了惡性循環,只要是在公開場合面對多人講話就會患上演講恐懼症。再有一個原因就是過於追求完美,演講者對自身演講質量的要求過於完美。這種想要在公眾面前充分展現自己的心態,會轉化成巨大的心理壓力,干擾了演講者的正常思想和行為表達。
一、做最壞的打算
向最好的方向努力。要想到自己的失敗,要允許自己失敗,才能放鬆自己,靈活自如地表現,才能有失敗了再來的勇氣和信念。
中國人大多是被人打着分數長大的,“99分不夠,只求100分”的環境已經讓許許多多的人有完美主義傾向,一方面容易對自己評價偏低,另一方面,對理想目標的設定又偏高。其實完美主義者最好經常給自己當頭一棒:十全十美?開玩笑!我不是來競選世界小姐或全球演講家的,只要大部分人能理解我的誠意就好了。
一次失敗的經歷可能是許多人害怕當眾説話的起因,一個女生在演講後,發現自己的口紅被擦成了“香腸嘴”,自此每次演講都戰戰兢兢,這其實就市迴避。迴避只會加重問題,不如橫下心洋相出到底。粧花了?乾脆走到聽眾中和他們零距離地互動,真實和坦然反而會帶來久違的放鬆和信心。
二、自我勉勵
會產生演講恐懼症的人可能會因其容貌、身材、地位、能力等產生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的準備,不會出錯的”、“我已走到了最惡劣的地步,不會再有更糟的事了”等。
三、別太在意聽眾的反映
演講者認為聽眾在高度地關心和注意他,因此在心中造成無比的壓力,擔心出錯有負眾望,常常為嚴重的緊張情緒所困擾,以至有時心跳急速、喉嚨乾澀、全身冒汗。其實,你在面對眾多的聽眾侃侃而談時,認真的聽眾不是很多的,有些是心不在焉,可能是在想豐盛的晚餐、想假日的`安排等。有時你的演講使聽眾發笑,但並不是所有聽眾都知道笑的原因,有些聽眾是看見別人在笑也才跟着笑幾下。
人數眾多、不相識、眾口難調、意義重大這些觀眾因素似乎都透露一個信息:你這次表現就像一錘子買賣,不成功則成仁。這難免讓人腿軟。如果是受不了聽眾帶來的焦點感,不妨把注意力轉移到聽眾身上,你會發現最專心的考官其實是你自己:左邊擺弄手機的女士可能在通報今晚的菜譜,後邊寫寫畫畫的男士可能在籌劃工作。實在害怕,還可以把他們想像成憨態可掬的大南瓜。
四、擺正心態、加強鍛鍊
患有演講恐懼症的朋友,擺正心態,客觀面對公眾演講這件事,平時多聽多練,通過在鏡前、家人朋友面前的預先演練,熟悉演講內容,做足充分準備,剩下的就是勇敢地上台、自由地發揮了。
第一,放下期待。
如果你講得好,現場會有人給你掌聲,如果你講得非常好,會有人給你尖叫。
正常情況下,你能獲得一部分掌聲(如果你邀請他們鼓掌的話。)
如果你願意現場帶10張,20張百元大鈔撒向觀眾的話,你很大可能會被人喜歡。
第一條技巧是想要告訴你的是
你不是人民幣,做不到讓所有人滿意,你要做的僅僅是努力讓他們有所收穫。
如果他們沒有收穫,要麼是你的問題,要麼是觀眾自己的問題,要麼是環境的問題,所以不要太自責。
當你是馬雲的.時候,別人會花錢搶票聽你的分享。
第二,寫逐字稿。
當一個人取得一些成績的時候,會膨脹。當一個人弱小的時候,會自卑。
自信和自卑,都是好事,讓你體會到荷爾蒙流淌的感覺。
如果你真的要做一個非常重要的演講,其它技巧你可以不學,但寫逐字稿這一點一定要採納。
逐字稿如何寫?
1.用聊天的語氣寫作。(或者你可以錄音,然後再轉化成文字)
2.寫出第一稿。
3.大聲朗讀,分段標註重點。(想象自己在現場做演講,一句話標註一段。同時大字標註重音,停頓和重複)
4.在演講一天定稿。
第三,排練。
完全想象自己在現場演講,記時,開始練習。如果超時,修改不重要的部分。如果時間不夠,補充一些內容。
不要把時間排得太滿,留20秒給現場發揮。
演講之前,一定要完整排練一次。重要的演講,排練10次到20次。提前到現場排練,讓人給你挑刺。
第四,邀請親友團。
邀請你的朋友,同事,閨蜜,或者家庭後援團。他們是你最堅強的後盾,他們會為你吶喊,會為你加油打氣。
第五,調試設備。
檢查麥克風和翻頁筆(如果有PPT的話),檢查牙齒縫是否有菜葉,檢查鞋帶,檢查褲子拉鍊等。
第六,熱身。
上廁所,深蹲,深呼吸,繞場小跑一週等。
第七,帶上道具上場。
帶上書,圍巾,或者其他你要用到的視覺輔助裝備。
不要Say Hello,不要説大家好,不要自我介紹,直接開始你的分享,然後等待掌聲,鞠躬退場。