日常緩解眼睛疲勞的方法

下面是本站小編分享的關於日常如何緩解眼睛疲勞的.方法，歡迎閲讀和參考!

1、隨時防眼疾

春、秋兩季和季節交替的時候是眼部疾病的高發階段，這段時間內大家要格外注意用眼衞生，不要用髒手或不潔的紙巾擦拭眼睛，不要隨意使用滴眼液或眼部藥品，有眼部不舒服的情況時要儘快就醫。

2、讓眼睛勞逸結合

連續用眼一小時左右，就應該讓眼睛休息一下了。如果不方面離開座位，可以在原地閉目養神，幾分鐘之後再開始用眼。

3、做眼保健操

眼睛的營養供給由眼部血液循環供應，做眼保健操時可以通過按摩眼部穴位，達到促進血液循環，加速眼部營養供給的目的，對改善眼睛乾澀、脹痛，緩解眼疲勞很有好處。

4、極目遠眺

眺望遠處的景物能夠調節視網膜細胞的功能，對促進視力恢復很有好處。特別是眺望綠色植物，對緩解視覺疲勞作用更為明顯。

5、避免熬夜

按照中醫理論，肝開竅於目，熬夜傷肝，自然也會影響眼睛功能。