秋季養生不要進補過燥的食物

概 述

以往在秋天我非常容易患上腸胃炎，並且我感覺秋天最容易長胖，可是仔去年秋天，我掌握了一套非常好的飲食的`方法來調理身體，通過這個方法，現在我已經很好的調理了我的身體，並且我也不是很胖了，相信很多人都有和我以前一樣的疑問，秋天有什麼好的飲食黨的嗎？在這裏我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助你早日擺脱困擾。

步驟/方法：

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首先，秋季飲食調養應遵循養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，因為秋天比較乾燥，這時候大多數人肯定會出現肺部問題，所以平時可以做一些冰糖雪梨等來潤肺，幫助你緩解咳嗽等症狀。

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其次，秋天還是比較悶熱的，格這時候空氣也比較潮濕，並且秋季瓜果很多，這時候人們往往容易多吃導致脾胃問題，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又對身體好，所以這也是個好主意。

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第三，秋季飲食以滋陰潤燥為原則，所以平時可以多喝一些湯類的食物，秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，因為魚肉含的脂肪很低，所以大家可以嘗試。注意事項：

值得一提的是，秋季一般都會進補，但是進補講究的是循序漸進，不要一口吃個大胖子，在秋天還是要多吃富含維生素的水果蔬菜，這樣對身體是很有好處的，