椅子減肥瑜伽 拯救深受肥胖威脅的白領

久坐辦公室，容易頭昏腦脹，心情壓抑，同時也會讓肚子上的贅肉猖狂不止!想鍛鍊身體同時也想改變一下心情，卻沒有時間去健身房!那麼就跟我來學學簡單的椅子減肥瑜伽吧，在工作休息之餘，做做簡單的有氧減肥運動，對經常處於工作緊張狀態的白領們效果超好!

1.雙臂交搭在胸前。

2.腰椎下壓，小臂儘量接近地面。

3.臀部抬離椅子。

4.吸氣抬頭。

5.呼氣頭部回原。

上面這個椅子減肥瑜伽功效：消除頭腦中的混沌感，神經系統得到協調，鍛鍊頸部肌肉，對抑鬱、沮喪，或過分激動的人這一姿勢效果極佳。同時對於肚子上有贅肉的白領們也是一個好消息!