渾身痠痛的原因

導語：渾身痠痛的感覺，相信每個人都懂。以下是本站小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!

亞健康狀態多表現為渾身痠痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什麼也沒有幹，卻感覺還是這麼疲勞。而這種疲勞是持續性的，很長時間都不能緩解。中醫講脾主肌肉，認為是脾胃功能失調所致，我們吃進的食物在消化代謝的'時候，不能夠及時把酸性的物質排出體外，所以這些酸性的物質就會導致人們渾身痠懶。而西醫認為：這種亞健康現象為酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多，就會對人體產生危害。

1.運動過度

有些人不運動則好，一運動起來沒玩沒了。運動太多，太過劇烈，過度運動後，體內會產生肌酸分泌過多， 感覺渾身痠疼。

2.睡覺沒睡好

不知道你有沒有這樣的經歷，有時候出差或是到其他地方睡覺，放個地方睡覺。可能是牀不大好過硬之類的，也有時候是睡覺的時候做夢，在夢裏打鬥之類的。第二天醒來渾身痠痛的。

3.風寒感冒

風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒。其症狀為渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽。因風寒侵襲人體，閉陰經絡而導致氣血運行不暢進而導致渾身痠疼。

4.過度勞累

有些辦公族或是民工，由於白天干活過多，時間過長，壓力過大。久而久之，也會出現渾身痠疼的症狀。

5.體內缺乏必須元素

人體內需要一些必須的元素，才能維持人體機能的正常運轉。一旦人體內缺乏一些必須物質會引發渾身痠痛。常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等。

1.調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質。

2.減少酸性食物的攝入，如：精米、白麪、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性，並不是以味道來區分的，而是取決於食物中所含的元素種類和數量。採用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸鹼性。一般來説，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現為酸性的食物。

3.食用鹼性食物(食物在體內形成鹼的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素佔優勢的食物，可使體液表現為鹼性的食品)以中和體內的酸水，改善血液的PH值，鹼性食物如：蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。