小腿痠痛是什麼原因 跑步小腿痠痛怎麼辦

導語：小腿原因有哪些原因？為什麼跑步或者運動完之後小腿會痠痛？以下是本站小編整理的小腿痠痛是什麼原因 跑步小腿痠痛怎麼辦，歡迎閲讀參考！

多種原因都是可以造成小腿肌肉疼痛的情況的。如神經病變、勞損、腰椎疾病、缺鈣、血流不暢等情況的。如果有小腿痠痛的情況，要到醫院找專業的醫生及時的查找原因，對症治療。

因缺鈣而引起的抽筋導致小腿痠痛.這種情況下需要適量補鈣.推薦食補，例如黃豆豬腳湯，豆製品，乳製品等食物都富含鈣，易於人體吸收.若缺鈣嚴重，可以在醫生指導下，服用一段時間的鈣片，但持續時間不宜過長，否則會有一定副作用。

因受寒而引起的肌肉抽搐，痠痛.炎炎夏日，有些人為了貪涼，長時間泡在涼水裏，又或者在低温空調間裏睡覺，或是風扇長時間對着腿部吹風，都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷。

疲勞過度引起的痠痛.比如行路時間過長或超出平時的活動量，穿不舒適的鞋行走運動，尤其是女性朋友，長時間穿者高跟鞋進出，容易小腿痠痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞，緩解疼痛，見效快。

揮發性氣體中毒引起的腿腫疼痛.患者因及時就醫，多喝水，根據中毒物質不同及輕重程度，食用牛奶，綠豆等排毒食品。

不論是哪種原因引起的小腿痠痛，都可以用按摩來進行初步緩解.可使用輔助工具按摩器，現在的按摩器品種很多，供選擇的範圍很大，大家可以根據自己的`感受選擇，也可直接用手掌肉厚處揉按，可以塗點油，以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛。

一些剛開始參加運動鍛鍊的人，在運動後常會出現小腿前部骨表面疼痛或肌肉痠痛的現象。有的人幾天後這種感覺就消失，也有部分人卻持續很長時間。這是因為運動量過大或在過硬地面上運動，對下肢脛腓骨骨膜的刺激產生的反應。尤其是長期運動量過大，可引起脛腓骨疲勞性骨膜炎，出現局部疼痛、腫脹、壓痛、局部灼熱感、後瞪痛。這種疼痛平時較輕，而運動時明顯。疲勞性骨膜炎可引起局部的骨質增生。

如果出現上述表現，應引起重視，及時處理。在早期只需減小運動強度和運動量，運動時用彈力繃帶將小腿螺旋形包紮，症狀會很快消失。否則，應儘快就醫。