1.養陽關
我們在夏天之所以會出現免疫機能下降、全身乏力、元氣不足等情況，主要是因為暑天傷氣所導致。並且夏季人體大量的排汗，如果得不到及時補充的話，也會導致免疫力下降，從而感冒、腸胃疾病等相繼侵害人體健康。
夏季同樣是心腦血管疾病患者發病最高的一個季節，特別是到了七月份的小暑，其心臟功能更容易紊亂。總的來説，夏季人體的陽氣從旺盛的.頂點慢慢下降，因此夏季一定要特別注意“養氣”。
2.情緒關
炎熱的天氣使我們的情緒經常處於一個波動的狀態，這樣直接導致血壓處於不平穩狀態，並且經常會導致血壓上升。夏季血壓持高不下，這也是導致患心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作的原因之一。
夏季除了心臟病高發之外，中風率同樣也相當高，因此對於這兩種疾病都需要提高足夠的重視。情緒不穩除了會影響血壓以及心臟以外，同時還會影響到腸胃功能，食慾不振也頗受情緒的影響，因此在夏季最好是保持一個平和的心態。
3.濕熱關
一到夏季很多人經常會出現頭重腦疼、抑鬱、倦怠、胃口不好等情況，這是由於夏季多暑多濕所導致。特別是對於患有呼吸疾病的患者而言，在夏季一定要特別注意養護以防咳嗽以及氣管疾病反覆發作。對於一些體質較濕熱的人來説，在夏季濕氣和熱氣交相作用下，很容易出現便祕的情況，因此這個時候飲食需要以清淡為主，同時還應該調節好室內的濕度。
4.睡眠關
由於夏季悶熱的天氣，致使很多人經常在晚上難以入眠，再加上夏季晝長夜短的特點，大部分人經常會出現睡眠不足的情況。我國中醫認為，長此以往會導致人體出現此“陰陽失衡”，並且還會加大心血管疾病的發作風險。因此除了要保證一個舒適的室內温度以外，在平時最好是養成一個午睡的習慣，因此來補眠。
5.飲食關
到了夏季為防出現全身乏力、思路不清晰的情況，夏季飲食最好不要吃的過飽，通常在七、八分飽就可以了。同時還應該保證營養的全民攝取，千萬不要養成挑食、偏食的情況。對於一些辛辣、油炸類的食物最好不要食用，夏季飲食最好是以低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白為主。
文學範文吧
