關於吃的健康小知識

每個人的身體健康是最重要的，而吃東西也是健康至關重要之一。因此，吃也是一門學問，不光只是吃飽、吃好的問題，還要講究是健康與否。如下是小編給大家整理的關於吃的健康小知識，希望對大家有所作用。

關於吃的健康小知識

1 每天起牀後喝一杯水能清洗腸胃。

2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。

3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。

4 多吃些纖維食物

5 吃方便麪的時候，先用温水來洗淨方便麪，攪拌後倒掉有蠟塗層的.水，重複後在用另一壺水煮麪，因為方便麪有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。

6 空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。

7 邊走邊吃對腸胃健康不利。

8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。

9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。

10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

健康飲食小常識

1、人們常認為飯後吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。

2、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

3、喝豆漿時不要加糖，也不要喝太多。

4、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

5、每天早晨醒後。先喝一杯白開水，這樣可預防膽結石。

6、睡前三小時不要吃東西。會胖。

7、遠離充電座。人體應遠離30公分上。切忌放在牀邊。

8、天天喝水八大杯。

9、下午五點後，大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。

10、白天多喝水，晚上少喝水。

11、常吃宵夜對胃產生不好的影響，因為胃一整天都得不到休息。