關於健康生活的小知識

現代社會隨着生活節奏的加快，越來越多的人都生活在高壓之下，想要改善這種狀況就需要好好地適應生活，適應環境。今天我們就一起來了解一下關於健康生活的小知識吧！

一、上班族必看

1。綠茶減輕輻射影響;2。綠豆能排泄身體有毒物質;

3。蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4。黑芝麻增細胞免疫抗輻射;

5。海帶抑制免疫細胞凋亡;6。大蒜增免疫減少輻射損傷;

7。西紅柿減少皮膚輻射損傷;8。辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

二、剩菜不宜長時間留着

剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。

三、豆漿中打雞蛋做法不科學

豆漿中有能除掉保温瓶水垢的物質，温度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

四、忌用保温瓶裝豆漿

豆漿中有能除掉保温瓶水垢的物質，温度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

五、打包食物必須回鍋

冰箱温度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。

六、桶裝水問題多

桶裝水問題多，選擇購買細斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得;密封好，無泄漏，生產日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。

七、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。

八、夏季吃西瓜8大禁忌

1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;

3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的.口腔潰瘍了;

5、如果你懷了寶寶，那麼最好慎重吃西瓜！即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯後不吃瓜;

7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

九、冰淇淋吃太快惹頭痛

天氣炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30秒至60秒內發作，疼痛部位位於額中部，10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

十：夏日果蔬養生口訣

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉發了。

十一：水果裏的天然防曬霜

1。西紅柿：堅持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防曬能力提高33%;

2。蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害;

3。西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試！

十二：對皮膚有益的食物

1、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力;2、胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩;

3、牛奶：增強皮膚張力;4、大豆：防止色素沉澱/

5、獼猴桃：消除雀斑等斑點;6、西紅柿：展平皮膚皺紋;

7、蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤;8、海帶：有效調節皮膚油脂分泌。

十三：養生十個“常”

發常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，足常搓，最重要一點，切記切記，朋友常聯繫！