如何避免面試緊張

很多人在去面試找工作時，面對面試官的提問總是感覺緊張、坐立不安，約束了自身素質的發揮，當我們面試緊張的時候該怎麼辦呢？下面是小編為大家收集整理的是避免面試緊張相關內容，歡迎閲讀。

什麼是緊張、焦慮

焦慮人人都會有，用心理學的語言來説，它是人面對環境刺激產生的一種應激狀態，這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。所以面臨考試產生焦慮緊張是正常的，一定程度的緊張還會對學習有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、食慾不振等。它的實質是面臨考試產生的過度應激狀態。

　如何避免面試緊張

1、要做好充分的準備工作，預計到自己臨場可能很緊張，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心；

2、反覆告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕鬆，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利；

3、不要急着回答問題，主考官問完問題後，求職者可以考慮三五秒鐘後再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的.看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結果導致面試難以取得應用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚，讓人信服。

4、適當減壓。當我們壓力特別大的時候，自信心會減弱，所以不要對第二天的面試過於緊張，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，在戰略上藐視它。

5、面試前要轉移目標，比如在準備好的情況下，做一下運動，理個髮之類，都是很好的減壓方式。

6、是否自信，體現在回答問題的聲音大小，聲音小，説明底氣不足，不自信；聲音大，底氣足，自信。所以，一定要在面試前，對着鏡子練習大聲説話，要保持聲音宏亮。