幹活勞累腰疼怎麼辦

上班的`時候總是坐在電腦前面，經常會覺得腰痠背疼，情況還挺嚴重的，晚上睡覺的時候翻身都會疼醒，自己用手揉了揉也沒有什麼效果。下面讓我們一起來學習下腰疼怎麼保養。

腰疼怎麼辦

1 第一步：鍼灸療法鍼灸療法包括體針療法、耳針療法、電針療法、刺血拔罐法、手針療法、刮瘀療法等。封閉療法它包括痛點封閉療法、硬膜外腔封閉療法、推間孔神經根封閉等方法。

2 第二步：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先雙腳，雙肘和頭部五點，支撐於牀上，將腰，背，臀和下肢用力挺起稍離開牀面 ，維持感到疲勞時 ，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反覆進行 10分鐘左右 ，每天早晚各鍛鍊一次。

3 第三步：然後確診後去鍼灸科去進行鍼灸理療。電針療法，灸療，拔罐療法，放血療法效果都是非常不錯的。可以進行這些治療。然後注意要睡硬板牀，注意休息。不要久坐久站。

注意事項

腰疼是需要我們引起注意的，腰疼症狀出現的時間長了是很不好的，平時多活動腰部，不要老是一個姿勢，多按摩一下，可以去學一點比較專業的按摩手法。