導讀：跳槽有壓力怎麼辦?跳槽對於個人和企業都是很敏感的，但你要知道跳槽就意味着一定要進步。因此很多人都會遭受跳槽求職帶來的壓力，怎麼樣去緩解這種職場壓力。那麼跳槽有壓力怎麼辦?
一、調整心態
心態是支撐你的很重要因素，當你在跳槽求職的路上，千萬不要被一次兩次的拒絕而打倒。暫時把憤怒、傷害、痛苦的情緒收起來，這些情緒絕對不利於你正確判斷。睿智的應變能力是你被錄取很重要的原因，因此趕緊調整心態站起來。
二、傾訴壓力
找你信仍的朋友或親人，在你覺得舒適的環境下盡情的傾訴，把你認為好與不好的地方説出來。雖然他們不能給你正確的答案，但他們會從不同角度去思考問題，或許能開導你的思路。
三、切勿猜疑
當你在求職路上面對考官的一些刁鑽問題的時候，千萬不要去想是否是針對你，是否不會被錄用。事實上，考官的這些反應和問題只是一個慣性，並不是特意要給你太多有意義的訊號，所以不要猜疑導致失去機會。
是跳槽還是繼續留下來是現在這個時間段很多上班族的煩惱，這樣的考慮一旦不能很好的解決，就會無形中給自己造成不必要的壓力。下面，一起用五招解解壓吧！
1. 別把一些事情看得太重。
當求職者被一份自認為非常適合自己的工作拒之門外，尤其是面試官可能還曾經承諾過一定會給你打電話的時候，很容易因此而產生強烈的挫敗感。
在這種情況下，千萬不要被憤怒、傷害、痛苦或者失敗的情緒所圍困，你應該儘自己所能從這些不良情緒中走出來，繼續尋找適合自己的工作，這樣你才能更加接近成功。要知道，找工作這件事本身就有很高的被拒的機率，即便是那些最有能力的競爭者。所以如果你把用人單位對你的價值判斷太當回事的話，跌倒之後的你很可能永遠都站不起來了。
2. 記住，求職者的時間和用人單位的時間不一樣。
當你在找工作的時候，總會覺得時間過得異常緩慢——你發送了求職信，然後盯着手機等候電話，好不容易來了電話又得接着等待面試的那天，接着還要等待最終自己 是否被錄用的結果，每一天都度日如年。
但是對於用人單位來説，情況跟你非常不同：人事經理需要做得事情非常多，而招聘很可能並不是他們目前最着急做的事。 當你在度日如年焦急等待的時候，他們可能還沒打開招聘信箱看簡歷呢。如果你能瞭解這一點，就不會因為為什麼自己還沒接到電話（面試、複試、錄用）而糾結萬分了。
3. 申請完一份工作之後，堅決不再想它。
很多時候，求職者在申請完一份工作之後都會這樣想：“到底什麼時候才能接到面試電話呢？這個週末？……我覺得自己很適合這份工作，我覺得自己肯定能搞定 它。……今天已經週三了，可是還沒有人給我打電話。這到底是什麼意思？或許明天能有消息？”如此念頭，循環反覆。
如果你能在提交了簡歷之後立刻把這件事放在一旁，堅決不再想的話，絕對對你的思維的.平靜有非常大的好處。因為無論你怎麼糾結、掙扎、等待、懷疑，這些都是無用功。如果你能不去想着這件事的話，在接到電話的時候就會得到一個小驚喜；如果沒接到電話，那你也早就從這件事中走出來了，沒有什麼能夠傷害到你。
4. 不要猜測在你看不見的地方發生了什麼事，也不要試圖從面試官的話中解讀什麼線索。
找工作這件事本身就充滿了挫敗和失望，而且面試官的想法也並不是那麼好揣摩的，還是有很多求職者喜歡從面試關門的言行中猜測自己到底有沒有被錄用的資格。 可事實上絕大部分人猜測出來的所謂的面試官給予的“信號”並沒有任何意義。
舉個例子來説，面試的人告訴你新辦公室的位置在什麼地方、告訴你你擁有完美的能力和勝任資格，或是給你的推薦人打了電話，這些也都不能説明你一定會得到這份工作offer，説不定當你離開辦公樓以後一輩子都見不到這位面試官了呢。當然，從另一方面來説，也不要僅僅因為用人單位還在繼續發佈招聘廣告就覺得自己肯定沒戲了。
跳槽有壓力 五招為你理清煩惱
5. 不要跟那些不斷給你施加工作壓力的親人、朋友談論工作方面的話題。
當你在找工作的時候，可能會有一些熱心的親人朋友打電話來詢問你的進展，或是要給你提供一些幫助——但是他們可能用錯了方法。
如果你的母親總是打電話來不斷要求你告訴她現在的進展，或是有朋友一直在説你的簡歷有這樣那樣的問題，那麼你完全可以表示不想喝對方談關於工作方面的問題。你可以這樣説：“真的非常感謝你的關心，但是我現在想休息一下，再仔細想想這個問題。如果我這邊有什麼進展的話會立刻讓你知道的，好嗎？”
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