寶寶健康生物鐘的建立

寶寶醒來後，先讓寶寶喝點温水。清晨讓寶寶聽點活潑的音樂，有助於調節情緒。

上午8點～11點，是進行一些創造性思維活動的最佳時間，可以讓他進行一些簡單的腦力活動，比如玩遊戲、看圖説話、學習數字等。

11點～12點，適合教寶寶一些稍有難度的東西，比如顏色辨別訓練、進行數字簡單加減法等。

中午12點～下午2點，可以在寶寶午飯後讓寶寶來個短暫午休。

下午2點～4點，會出現所謂的“下午低沉期”，可以給寶寶講個小故事或做些有趣的閲讀。

下午4點～6點，思維又開始活躍，適合讓寶寶聽一些詩詞及有趣的兒歌。

下午5點～7點，做些鍛鍊有助於寶寶在晚上順利入睡並提高睡眠質量，所以把寶寶的活動時間安排在此時是較為明智的。

晚上7點～9點，人體經過一天勞累，各臟器活動變慢，可以讓寶寶聽一些舒緩的音樂，學一學簡單的語言。教寶寶養成在睡覺之前洗個温水澡的習慣，這樣有助於寶寶晚間的睡眠。

為寶寶建立一套睡前模式，一般應該在寶寶3個月之前逐漸形成：洗個熱水澡，換上睡覺的衣物;喝奶後不要馬上入睡，應安靜半小時左右;與寶寶説話，念1～2首兒歌，把一次尿，然後播放固定的催眠曲;關燈，此後不要再打擾寶寶。寶寶醒來後，先讓寶寶喝點温水。清晨讓寶寶聽點活潑的音樂，有助於調節情緒。

上午8點～11點，是進行一些創造性思維活動的最佳時間，可以讓他進行一些簡單的腦力活動，比如玩遊戲、看圖説話、學習數字等。

11點～12點，適合教寶寶一些稍有難度的.東西，比如顏色辨別訓練、進行數字簡單加減法等。

中午12點～下午2點，可以在寶寶午飯後讓寶寶來個短暫午休。

下午2點～4點，會出現所謂的“下午低沉期”，可以給寶寶講個小故事或做些有趣的閲讀。

下午4點～6點，思維又開始活躍，適合讓寶寶聽一些詩詞及有趣的兒歌。

下午5點～7點，做些鍛鍊有助於寶寶在晚上順利入睡並提高睡眠質量，所以把寶寶的活動時間安排在此時是較為明智的。

晚上7點～9點，人體經過一天勞累，各臟器活動變慢，可以讓寶寶聽一些舒緩的音樂，學一學簡單的語言。教寶寶養成在睡覺之前洗個温水澡的習慣，這樣有助於寶寶晚間的睡眠。

為寶寶建立一套睡前模式，一般應該在寶寶3個月之前逐漸形成：洗個熱水澡，換上睡覺的衣物;喝奶後不要馬上入睡，應安靜半小時左右;與寶寶説話，念1～2首兒歌，把一次尿，然後播放固定的催眠曲;關燈，此後不要再打擾寶寶。