保持青春有什麼小竅門

一、常喝水

人體百分之七十以上是由水分組成的，可以説水分對於人的影響十分巨大，其中對於保持年輕來説，經常喝水有着很好的效果，要知道喝水能夠減少皺紋滋生，而沒有皺紋的面容看起來會更加年輕。

並且常喝水還可以滋潤腸道，讓人排便更為容易，要知道能夠輕鬆排便對於維持年輕來説有着很重要的意義，因為排泄物中有很多有毒有害的物質，如果長期堆積在人體內部就會讓衰老的`速度加快，因此在生活中常喝水，保持排便通暢能夠幫助我們更加年輕。

二、經常清潔身體

經常清潔身體能夠延緩衰老的速度，讓我們更加年輕。因為人的肌膚在日常生活中一直接觸灰塵、細菌，甚至可能會接觸到蟎蟲等事物，很容易讓肌膚衰老速度增加，當一個人的肌膚失去了彈性，身體上的皺紋增加了，青春自然也就一去不復返了。

而通過清潔身體可以幫助我們減少藏在肌膚毛孔中的灰塵、細菌，也可以幫助我們清除身體上的死皮等髒東西，讓肌膚衰老的速度變慢，肌膚年輕了，人自然就會年輕起來，因此在生活中經常清潔身體十分重要。

三、選擇正確食物

選擇正確的食物可以幫助我們保持年輕，我們都知道人體的構成十分複雜，人在生活中需要很多不同的營養元素才能夠更好的生活，尤其是想要自己更加年輕的朋友，在生活中補充營養元素就要全面。

因而選擇正確的飲食是很有必要的事情，合理的膳食搭配，不偏食不挑食，全面補充身體必要的營養元素，身體健康得到了保證，衰老的速度就會變慢，人自然就會更加年輕。