吃什麼對腎比較好 女人吃什麼對腎好

綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其含有的胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，也有益腎作用。以下內容是本站小編為您精心整理的吃什麼對腎好，歡迎參考！

1、黑芝麻

含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

2、黑豆

含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防備便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。

3、龍眼乾

不但含有多種成份的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流。

4、百合

有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫經常使用於清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物鹼，其對白細胞削減症的防備恭喜極好，並可進步人體免疫力。

5、海蔘

可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。

温馨提示：吃哪些食物可以補腎呢?腎虛有腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛表示患者身體機能低下，怕冷。患者不要吃螃蟹、黃瓜、柿子等寒性食物，吃涼性食物會是陽性不足，更虛。

6、吃山藥

山藥中含有皂甙、黏液質，以及澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有強身健體、益腎的作用，經常食用可以減輕腎臟的代謝負擔，減少患結石病的機率。

棗泥山藥糕：將山藥洗淨去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內蒸1小時;蒸好後趁熱撒上砂糖用勺子把紅棗和山藥壓碎拌勻即可。

7、黑木耳

黑木耳富含多種礦物質和微量元素，不但能預防腎結石的產生，還能對已存在的結石產生反應，使結石剝脱、分化、溶解，排出體外。

雙耳湯：將銀耳、黑木耳、紅棗放入鍋中慢燉至湯水黏稠，再放入適量紅糖調味即可。

8、吃檸檬

檸檬含有維生素P，鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。常喝檸檬有很好的益腎作用。

檸檬水：用鮮檸檬切片泡水喝，每天1杯就可以了。

9、吃綠豆

綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其含有的胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，也有益腎作用。

綠豆湯：將綠豆提前泡發，再煮成綠豆湯即可。

10、南瓜子

南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生，還有利於結石的排出。

從南瓜中取出南瓜子，曬乾炒熟即可食用。

11、秋養生

(1)吃

多飲生津

宜：多吃蔬菜、水果，能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效。還可多喝些以蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿蔔、藕、梨、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥等。多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防心腦血管疾病。起牀喝杯白開水。白天可以多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。

忌：少吃辛辣煎炸熱性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，以及炸雞腿等煎炸食物。

(2)穿

適當秋凍

宜：根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣服，預防外感風寒。不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛鍊，也就是人們常説的“秋凍”。

(3)運動

冷水鍛鍊

宜：適當進行一些耐寒鍛鍊，做些有氧運動，如登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。適當的冷水鍛鍊對預防感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果，因此平時可以冷水洗臉、洗腳等，身體健壯的人還可以洗冷水浴。

(4)精神

常笑宣肺

宜：中醫有“常笑宣肺”一説。不同程度的笑對身體多器官有適當的協調作用。

忌：患有高血壓和動脈硬化者及手術後的病人都不宜放聲大笑、狂笑。

1、黑豆

要想補腎應該首選黑色的食物，特別是黑豆更具補腎的功效，這是由於在黑豆中含有大量的微量元素，因此經常吃黑豆具有很好的抗衰老、降血壓的功效。而且在黑豆中所含有的豐富粗纖維還有助於人體的消化，從而達到預防便祕的作用。我國中醫指出，黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效，而且黑色入腎，經常食用具有很好的補腎效果。

2、阿膠

女性養生阿膠是不容錯過的食品，它有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時還能通過對鈣代謝的影響從而改善人體內鈣的平衡。除此之外，阿膠同時還具有補腎的功效，這與阿膠的補血養血、滋陰潤燥的功效是分不開的。特別是對於女性而言，經常吃阿膠不僅僅能夠補腎，同時還具有美容養顏的`作用。

3、當歸

吃什麼對腎好?腎功能不全的人在日常的生活中可以適量的吃點當歸，在當歸中含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分。這些藥物成分可幫助人體有效的改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，並且對腎臟的保護作用也很強。

4、黑芝麻

我們在日常的生活中還可以多吃些黑芝麻，其中含有人體所必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能夠幫助人體加快新陳代謝。同時適量的多吃黑芝麻還能夠預防貧血、活化腦細胞，很多人都不知道其實黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

5、龍眼乾

面對吃什麼對腎好的問題，龍眼乾也是我們不錯的選擇，在龍眼乾中含有大量的多種不同成分，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。而且龍眼乾性味甘平，因此還具有補血益智、養血安神的功效。