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有關2030min的精選範文

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20~30min的HIIT效果真的好於更長時間的跑步麼？

發表於：2017-11-21

最近在網上找視頻，練習了幾次hiit，每次到最後都是一種汗流浹背，身體被虐的感覺，有滿足感。現在想知道一下，這種鍛鍊方式真的適合麼？效果有跑步那麼好？有氧運動消耗脂肪不是需要一定的時間才開...

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