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20~30min的HIIT效果真的好於更長時間的跑步麼?
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最近在網上找視頻,練習了幾次hiit,每次到最後都是一種汗流浹背,身體被虐的感覺,有滿足感。
現在想知道一下,這種鍛鍊方式真的適合麼?效果有跑步那麼好?
有氧
運動
消耗脂肪不是需要一定的
時間
才開始的麼?還是因為HIIT的強度比較大?
Tags:
2030min
HIIT
跑步
好於
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