關於快速緩解胃痛的5個方法

胃痛：凡由於脾胃受損，氣血不調所引起胃脘部疼痛的病證，又稱胃脘痛。歷代文獻中所稱的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。接下來由小編為大家整理出關於快速緩解胃痛的5個方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家！

　　胃痛時可以這樣做

1、喝熱水

如果胃痛不是特別厲害的話，可以喝一杯温熱的白開水，可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開水，它不會對胃部造成負擔，而温熱是避免對胃部產生刺激。

2、吃軟食

如果是因為飢餓而產生的胃痛，則需要儘快補充一些食物，但一定不要吃硬的食物，麪包、饅頭等軟的麪食就是不錯的選擇。不過，也不要因為餓就一次性吃很多，少吃一些，讓胃有一個緩衝的過程，同時，吃的速度也應該慢一些。如果你是屬於易餓的體質，出門時最好隨身攜帶一些餅乾之類的零食，餓了就拿出來吃一些，不至於被餓得胃痛。

3、熱敷

也有一些人經常胃痛，是因為胃部較為寒涼，如果發生了疼痛，就應給胃部加點温，比如用熱水袋敷一會兒，就會有好轉。

4、躺下

當胃痛發生時，不要一直站着。因為站立的姿勢會使胃部承受更大的重量，使疼痛難以緩解。而躺着相對來説，胃部沒有負擔，人也會更好受一些。躺下的時候，可以慢慢地揉一揉。

5、按摩

內關穴位於手腕正中間，距腕橫紋大約三個橫指的寬度。用大拇指對此穴位進行轉圈按摩，每次轉40次左右，兩隻手輪流轉圈。如果疼痛較嚴重，需增加按摩的次數。足三裏也是非常有用的一個穴位，它位於外膝眼下四橫指處，胃痛時用拇指按揉此穴，可以有效緩解不適。除此以外，常按此穴位還能助消化、緩解腹脹、防治便祕、腹瀉、水腫等，用途甚廣。

　　平時如何養胃

1、多喝粥

早飯或晚飯可以多喝粥，因為粥經過熬煮，米變得更軟、更易消化了，特別是小米，本身就具有養胃的功效，將其熬成粥養胃效果是很不錯的`。食材在經過熬煮之後，得到了充分的釋放，加之更易消化，對身體健康是非常有利的。不過，粥不能趁熱喝，以免刺激食道和腸胃。

2、重視早餐

早上7點—9點是胃經當令之時，也是養胃的最佳時間。不少人因為早上時間緊，總是不重視早餐，不是不吃，就是胡亂吃一點，這都會對胃的健康造成不利影響。經過一夜的消化，早上是人們胃部最空的時候，進食是非常有必要的。但同時，也要注重早餐的質量，多吃一些温熱的食物，早晨不要一起牀就喝冰水，可以喝熱牛奶、熱稀飯等，再搭配一些澱粉類食物。

3、細嚼慢嚥

在進食的時候，千萬不要圖快，快速地吃東西，食物是很難被嚼碎的。大顆粒的食物進入到胃中，無疑會增加胃部的負擔，而那些過大不能被消化的食物就只能排出體外了。也就是説，進食過快，不僅會加大胃部的工作難度，使其更容易受損，並且還會造成食物營養的浪費。

4、飲食規律

一天三頓飯，一定要按時吃，不能因為工作忙，就等忙完後再吃一頓大餐，這是對胃部的一種摧殘。我們在前文已經説過，有不少情況下的胃痛，都跟飢餓有關。如今，因為吃不起飯而導致餓得胃痛的情況已經不多見，多是主觀因素造成的。不管餓不餓，忙不忙，到了吃飯的時間就應放下手頭的事情，給胃部形成一個“工作”的規律，使其更加有序地運行。並且，按時吃飯，也能避免一次性吃太多的情況。暴飲暴食在任何時候都是不可取的。

結語：胃是我們重要的消化器官，很難想像，如果我們吃下去的食物，卻不能被消化，將會怎樣。同時，胃也是很嬌嫩的，很多人都會出現胃痛的情況，當胃痛發生時，我們應做好相應的措施。平時也應儘可能地做好胃部的養護工作，使其有序地運行。

　　胃痛飲食調理

（1） 注意營養平衡：平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。

（2） 飲食定時定量：長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。 急性胃痛的病人應儘量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。

（3） 首先要糾正不良的飲食習慣：多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。

（4） 飲食宜軟、温、暖：烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食温度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。