針對強迫症治療方法有哪些

在生活中，存在着很多的強迫症患者，對於這一類人應該用什麼辦法治癒呢?得了強迫症怎麼辦呢?當然也不是沒救了，其實，強迫症的治療方法有很多，下面我們一起來看看吧!

針對強迫症治療方法有哪些

滿灌法

簡單地説，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西，比如説你有強迫性的潔癖，請你坐在一個房間裏，放鬆，輕輕閉上雙眼，讓你的雙手塗上各種液體，而且努力的形容你的手有多髒，這時你要儘量地忍耐，當你睜開眼，發現手並非你想象的那麼髒，對思想會是一個打擊，即不能忍受只是想象出來的。

若確實很髒，你洗手的衝動會大大增強，這時旁邊的人將禁止你洗手，你會很痛苦，但要努力堅持住，隨着練習次數的增加，焦慮會逐漸消退，但此法適合意志力較強的人進行。該療法持續時間的長短主要依據是否讓兒童青少年消除焦慮和回覆寧靜為準，因此，採用這種方法的治療時間要比較長一些，大約在2小時左右。

系統脱敏法

先學會放鬆的方法，然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脱敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。

認知學習法

榜樣學習技術也經常被運用於強迫症的治療中，主要有參與示範和被動示範，其中參與示範運用最多。和系統脱敏一樣，實施參與示範也需要建立刺激等級。從最低等級到最高等級，治療者逐漸示範暴露在相應的情景中，然後再由患者自己去逐漸面對這個情境，知道能夠完全獨立面對為止。被動示範也是讓患者觀察治療者從低到高地接觸各種情境，所不同的只是不讓患者介入情境。

此外，這兩種治療都採用反應阻止法。譬如，在治療強迫性潔癖的時候，治療者可以藉助於某種協議來阻止兒童的所有洗手行為。從國外現有的資料來看，一般認為參與示範比被動示範的治療效果更好一些。此外，示範學習經常可以與暴露療法結合起來加以使用，效果會更好。

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教你做到「順其自然」的強迫症治療方法“亦止法”

強迫症的根源問題——人為什麼會得強迫症?

究其根源，是不健康的心理模式造成的，簡單來説，唯有改變這種習性的心理(敏感、多慮、多疑、執着、完美主義等特質)，強迫症才能徹底治癒。任何一種有效的'強迫症的治療方法都應該着重這一點。

強迫症頑固的原因——多數的強迫念頭或行為

患者是能意識到不合理的，但為何強迫症患者卻又無法控制地“想”或“重複行為”呢?這正是問題的關鍵。很多強迫症患者認為只要消除了這個擔憂或那個疑問，問題就解決了。

但這只是一種表象，即便解決了這個問題甲，接下來還會遇到問題乙、丙、丁，強迫的模式沒有改變，還會反覆的投射在不同的對象上，這也是強迫症頑固的原因。很多強迫症的治療方法更多注重於強迫的表象問題上，沒有追溯其根源，導致難以治癒。

對強迫症“説教”是不管用的

簡單來説，強迫症患者表現出的症狀都是想象、妄想造成的，只有改變強迫的習性思維，安住當下，胡思亂想、妄想就會停止，如此，強迫的觀念、行為自然就會消除。

但當強迫思維或念頭產生時，若你去和它理論、説教，結果只會陷入無盡的強迫與反強迫的糾纏中而無法自拔。

對於強迫症的療愈來説，唯有對其表現的強迫思維、念頭、行為，停止對抗、糾纏，即不評判、不分析、不糾纏、不思考、不作為，也就是“順其自然、無為而為”的道理，如此才是根本的療愈之道。所以，如果能做到順其自然，強迫症自會痊癒。

治癒強迫症的最大障礙——做到“順其自然”

強迫症自會痊癒，很多強迫症患者都知道這個道理，也瞭解到森田療法的核心思想“順其自然”是治療強迫症最有效的方法，但卻不知道如何才能真正做到“順其自然”。