健康美容小常識

愛美之心人皆有之，那麼在日常生活中我們要怎麼保養皮膚呢？接下來小編為你介紹健康美容小常識。

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，最好不要吃。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

5、女性來月經時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

10、少喝奶茶。高熱量、高油、長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的麪包不宜馬上食用。

12、遠離充電座。人體應遠離30釐米以上，切忌放在牀邊。

13、天天喝水八大杯。

14、多喝水，膀胱癌不會來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。

17、少吃多油脂的食物，因為得花5-7小時去消化，使腦中血液集中到腸胃。

18、下午五點後，大餐少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

19、深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麪包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃，吃了會快樂的食物。

20、睡眠不足會變笨，一天須保證八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

22、每天喝酒不超過一杯，酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分鐘服藥忌服藥後立即躺下。

24、酸梅具抗衰老作用。

　　1、睡前醋美容

醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個温熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　2、睡前頸部美容

我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。

所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的`待遇。

　　3、睡前牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

　　4、睡前洗面奶+按摩美容法

晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把洗面奶塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩粧，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上儘量是香料少的洗臉皂，並利用打泡網弄出泡沫，藉助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩後一定要用清水洗乾淨。

　誤區一：面膜只屬於我們的臉

雖然是冠以“面膜”的稱謂，但事實上，面膜也可以用在身體的其他部位。只要是能達到“膜”盡其用的功效，把它用在哪都不是問題。

　誤區二：自制的體膜比買來的更適合肌膚

自制的體膜多新鮮，不用擔心有防腐劑的影響，所以一定比店裏買來的那些瓶瓶罐罐更可靠。其實不然。水果在切片的時候，如果纖維或是果皮邊緣的粗粒處理不當，會產生皮膚刺癢等過敏反應。而且，自制的體膜雖然是自然百分百，但不會添加很多有益肌膚的成分，所以只適於一般的保養，而不能用來對抗肌膚的衰老和種種的肌膚問題。

　　誤區三：體膜敷在身上的時間越長，效果越好

大錯！很多人認為體膜敷在身上的時間越長越好，其實體膜的使用是有一定原則的。

首先，體膜的使用次數不能過於頻繁，一週兩次剛剛好。其次，每次使用的時間也不能過長，15分鐘就足夠了，時間過長，體膜反倒會從肌膚中吸收水分，使你的肌膚更乾燥，皺紋更深。