三歲寶寶便祕了，怎麼辦？

連續三天了，寶寶一直沒有大便，小肚子看起來鼓鼓的。聽了一些視頻講座，去藥店給孩子買了益生元還有乳果糖，但效果還是不好。每每看到寶寶蹲着便桶上，都要是很大勁兒，但都以失敗告終，寶寶自我安慰説：可能喝水太少了吧。

到底是什麼原因，導致了三歲寶寶經常便祕，諮詢了兒科醫生，給到的回覆有以下幾種：

1 寶貝吃的少

也難怪，每次翻開孩子在幼兒園的評價本，孩子食量確實很少，食物經過胃腸消化吸收後，剩下的食物殘渣少，在結腸內產生不了多大壓力，所以不會有便意。

醫生建議：查一查微量元素，缺哪種就補充相應的'營養物質。這個前幾天給寶寶查過，數據顯示稍微有點缺 zn ，下來給寶寶做飯時可以適當增加含zn食物的比重，促進食慾。

2 寶寶是否偏食

有的寶寶吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈鹼性，容易幹；植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。有的孩子喜歡吃幹食，飲水太少，腸道刺激不足，也易發生便祕。的確，我家寶寶吃飯太挑剔，吃菜少，不過還好喜歡吃一些水果。

醫生建議：首先多讓寶寶吃一些蔬菜泥或者水果泥，水果泥的量與肉食的比例至少在3：1，也就是説吃三口菜吃一勺肉；對於不愛吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的進食量。如果寶寶平時喝水少，可適當給孩子榨一些果汁。但不要用飲料替代。

3 沒有良好的排便習慣

如果養成每日定時排便，勤喝水的習慣，時間一到就想排便，這樣糞質在結腸內停留時間短，大便不會太乾，容易排出。有的寶寶因大便幹，排便時引起肛裂，而感到疼痛甚至會出血，久而久之還會生小兒痔瘡，而孩子因怕痛而不敢排便，間隔時間越長，便祕也就越嚴重。

醫生建議：每天定時的讓寶寶坐在馬桶上進行排便，養成習慣就容易了。如果寶寶不願意坐在馬桶上，可想一些辦法，比如寶寶坐在馬桶上，家長可以坐在跟前跟寶寶聊天，久之養成習慣就好了。

鑑於以上幾點, 緊接着討論下：如何預防大便乾燥呢 ？

對於愛上火的寶寶，新手爸媽們也不必心急，要科學應對，主要對策歸納為以下三點，看完後年輕父母們就不會手足無措了。

第一，飲食要清淡。

寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

　第二，多飲水。

寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。

半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。

第三，安全用藥。

寶寶上火一定要及時治療，而且要選擇藥性温和的兒童專用藥，目前媽媽們用的比較多的是小兒七星茶。小兒七星茶這類去火藥物，是中成藥，其中主要四味藥：山楂、薏苡仁、淡竹葉、甘草均為藥食同源，無副作用，安全有保證，而且口味甘甜適中，寶寶樂於服用。