超級嚴重的便祕怎麼辦

便祕必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。那麼，超級嚴重的便祕怎麼辦呢?

　　導致便祕的原因

良的生活習慣。如沒有養成排便的習慣，缺乏食物纖維，腸子內水分不足，缺乏運動。

調整飲食結構

1、每天補充充足的水分，多喝水、多吃水果。足夠的水分才能使腸道暢通

2、控制進食的量。食用足夠的`食物，才能刺激腸胃的蠕動，使糞便排出體內。特別注意，一定要吃早點。

3、改變飲食習慣。多吃粗糧、含膳食纖維的食物，多吃蔬菜水果。減少食用油炸食物，忌酒忌辛辣。

治療便祕可以瞭解潤腸清益菌膠囊。

　養成良好的生活習慣。

1、養成排便習慣。形成習慣後，排便反射能減少便祕。

2、加強鍛鍊身體。通過跑步、勞動等身體運動，加強腸胃活動，增加食慾，提高排便能力。