懷孕早期食譜大全

導語：懷孕早期的孕媽應該吃什麼呢?下面是小編整理的`懷孕早期食譜大全，歡迎閲讀!

配方：小米50克，豬肚1只。

做法：豬肚洗淨切小塊，與小米同煮成粥即可。隨意服食。

特點：此粥營養豐富，富含蛋白質、維生素、礦物質，最宜孕婦食用。

主料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g

輔料：冰糖適量

1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。

2、鍋中水燒開放入大米和糯米。

3、大火煮開加蓋小火燉煮。

4、核桃芝麻炒香。

5、然後用蒜臼搗碎。

6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

7、再放入黑芝麻和核桃仁。

8、攪拌均勻煮上2分鐘關火。

主料：幹銀耳1朵、南瓜100g、糯米100g

輔料：冰糖20g、葡萄乾20g

1、把銀耳用温水泡泡洗淨

2、撕小朵，葡萄乾用水泡泡洗淨

3、把南瓜去皮去瓤，切小塊

4、糯米用水洗淨

5、放煲裏，加水大火燒開，轉小火煮20分鐘左右

6、加南瓜

7、加葡萄乾

8、加銀耳

9、加冰糖

10、煮幾分鐘即可

配方：絲瓜250克，瘦豬肉200克，蜜棗、味精、鹽少許。

做法：絲瓜切塊，瘦豬肉切片，鍋內放適量水，放入絲瓜塊、瘦肉片燒滾，然後慢火煲至肉熟，用鹽、味精調味，即可食用。

特點：有清熱利腸、解暑除煩之功效，尤適合孕婦夏季食用。

薑汁黃鱔飯

配方：粳米100克，黃鱔50克，薑汁10～20毫升。

做法：先將黃鱔處理乾淨，以薑汁、花生油拌勻。待飯煮至水分將干時，放黃鱔於飯面，收火15～20分鐘即成。

特點：富含維生素B2，具補血健胃作用，適於妊娠嘔吐、食慾不振的早孕婦女。