當我們備受啟迪時，好好地寫一份心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那麼心得體會該怎麼寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編精心整理的國中的讀書心得，希望對大家有所幫助。
記不得哪位哲人説過：“讀一本好書，就像和一位品德高尚的人談話。”對此我深有感觸。
今年寒假，我讀了四大名著之一—《西遊記》。它主要講了：唐僧在西天取經的路上收了三位高徒，師徒四人歷經九九八十一難最終取得真經的故事。讀後，我受益匪淺。
在這本書中，我最最敬佩的人就是齊天大聖——孫悟空了。孫悟空本身就是個神話，他是從花果山中一塊石頭裏蹦出來的石猴。因他穿過了花果山水簾洞，就成為了猴子們的王。然後跋山涉水，拜菩提祖師為師，不但學會了七十二變，而且學會了騰雲駕霧。後來他大鬧天宮，自封為齊天大聖，被如來佛祖壓在了五行山下。最後經觀世音菩薩點化拜唐僧為師，與豬八戒和沙僧保護唐僧取得真經，孫悟空那種熱愛自由、敢於反抗、機智、勇敢、忠誠、無私、臨危不亂、充滿鬥爭、永不放棄的精神使我敬佩不已。
取經路上，孫悟空經受了多少磨難啊!在崇山峻嶺中，他忍着唐僧的誤解，在緊箍咒的疼痛中三打白骨精;在車遲國，他上刀山、下油鍋，與虎精、羊精、鹿精三個“大國師”鬥智鬥勇;在盤絲洞，他被蜈蚣精的千隻眼睛發出的萬道光芒刺得暈了過去，但他依然不屈不撓，最終除掉了他們，救出了唐僧。
由孫悟空我想到了自己也是一個遇到困難不服輸、不放棄的人。記得有一次我在做一到很難的奧數題，想了很久都做不出來，於是便焦躁不安的想放棄，但當我想到孫悟空時，一股強大的力量又使我安靜地坐了下來，認真地思考着，最後終於解決了。姐姐佩服地説：“你真厲害，這麼難的題都能做出來，太不可思議了!”哥哥也敬佩地説：“就是!就是!”聽了他們的話，我高興地笑了，真得感謝孫悟空啊!”
《西遊記》就是一部神魔長篇章回體小説，這部小説記載了師徒四人要去西天取經的路上，經歷了九九八十一種的困難，他們為了取到真經，挑戰了八十一種的`困難，還受了許多傷呢……
師徒四人最忠厚的就是沙僧，他忠厚老實，一心想取到真經，令我感歎不已。
豬八戒，大家都明白，他好色好吃好玩，一心貪婪，做不成事。他遇到困難時，只想着退縮。他取到真經時，還求佛祖讓自我下凡來玩呢!別忘了，他就就是這樣被玉帝貶下凡來的。
孫悟空最大的特點就是勇敢，他不怕困難，打走妖魔鬼怪。如果師父被抓了，他必須會想辦法救出師父。他就是我學習的好榜樣!
唐僧就就是囉嗦但就是就是個善良閔誠的苦行僧，不辭勞苦，不畏艱險，但有昏庸頑固，就是非不分。意志堅強，慈悲善良。就是一個虔誠執著的佛教徒，在取經的過程中堅定，從不懈怠動搖，不為財色迷惑，不為死亡屈服，憑着堅韌不拔的精神，終成正果。另一方面，又性情和善，連兇殘的敵人也可原諒，偏聽偏信。
《西遊記》讓我領悟到辦成任何一件大事，都絕非易事唐僧師徒四人取經，經歷了眾多的險難，並非全就是玄虛離奇的。就拿我們的學習來説吧，我們經歷的每一天又何嘗沒有困難呢?我們國小升國中，國中升高中，到高中畢業考大學……又何嘗僅僅就是九九八十一難呢?戰勝困難的過程，就孕育了成功唐僧師徒四人每人都有長處和短處，正就是他們互相幫忙，取長補短，才得以成功這又讓我懂得了想要辦成一件大事，務必大家齊心協力，團結一致，才能成功的道理
如果説人生是環環相扣的鏈條，那末讀書大概就會有階梯。
這階梯的第一步，便是青年時代的讀詩。我們的讀書，似乎都是從讀詩開的頭。不僅讀，那當兒確乎自己也在寫着。梁實秋先生説：“大概每個人都曾經有過做詩人的一段經驗。在‘怨黃鶯兒作對，怪粉蝶兒成雙’的時節裏，看花謝也心涼，聽貓叫也難過，詩就會來了，如枝頭舒葉那麼自然。但是入世稍深，漸漸煎熬成一顆‘煮硬了的蛋’，散文從門口進來，詩從窗口出去了。”
緊接着讀詩之後，隨着年齡的.增長，青春的熱情尚未全部落潮，就去讀散文。散文是情感性質的，需要赤忱的心去體驗感應，等到散文失卻了吸引力，記錄人間悲喜劇的小説就受到我們的青睞。
小説讀多了，世態冷暖也經歷知曉了，光是原地打轉不行，需要一種形而上的提煉和昇華，哲學就來找我們。
讀了哲學，人變得明快透徹，但還應保留一分稚嫩和天真，太徹底了，心靈有的空虛，人生感到孤寂，總想皈依什麼，那時忙的空虛，人生感到孤寂，總想皈依什麼，那時忙不迭地尋覓宗教讀物了。
一俟練達人情、洞察世事到了爐火純青的地步，也就雅俗都賞、深淺不分了。
小孩子喜歡喝糖茶，老年人愛好品苦茶。讀書大概確乎有着階梯。曾經有人指出，讀周作人先生平實沖淡的文章，需要用人生的閲歷去鋪墊。
有人永遠讀詩。有人只讀濃得化不開的散文。有人讀讀小説就夠了。
只有一部分人，在讀書的階梯上不斷地走下去。
數學教學是數學活動的教學，是師生之間、學生之間交往互動與共同發展的過程。數學教學，要緊密聯繫學生的生活環境，從學生的經驗和已有知識出發，創設有助於學生自主學習、合作交流的情境，使學生通過觀察、操作、歸納、類比、猜測、交流、思等活動，獲得基本的數學知識和技能，進一步發展思維能力，激發學生的學習興趣，增強學生學好數學的信心。教師是學生數學活動的組織者、引導者與合作者。教師要積極利用各種教學資源，創造性地使用教材，設計適合學生髮展的教學過程。要關注學生的個體差異，使每一個學生都有成功的學習體驗，得到相應的發展；要因地制宜、合理有效地使用現代化教學手段，提高教學效益。
（一）讓學生在現實情境中體驗和理解數學
教學中，要創設與學生生活環境、知識背景密切相關的，又是學生感興趣的學習情境，讓學生在觀察、操作、猜測、交流、思等活動中逐步體會數學知識的產生、形成與發展的過程，獲得積極的情感體驗，感受數學的力量，同時掌握必要的基礎知識與基本技能。
（二）鼓勵學生立思考，引導學生自主探索、合作交流
數學學習過程充滿着觀察、實驗、模擬、推斷等探索性與挑戰性活動。教師要改變以例題、示範、講解為主的教學方式，引導學生投入到探索與交流的學習活動之中。
這樣的教學有利於培養學生立思考、合作交流的能力．為了使學生更好地進行立思考，合作交流，教師應鼓勵學生髮現問題、提出問題，敢於質疑，樂於交流與合作。要防止學生的合作流於形式，強調在個人立思考基礎上的合作，以及通過合作與交流來開拓思路。
教學中應尊重每一個學生的個性特徵，允許不同的學生從不同的角度認識問題，採用不同的方式表達自己的想法，用不同的知識與方法解決問題。鼓勵解決問題策略的多樣化，是因材施教、促進每一個學生充分發展的有效途徑。
（三）教材內容呈現的方式更符合兒童的特點。
新教材圖文並茂，以圖為主，生動有趣，呈現方式豐富而開放，由原本教師的教本變為學生的學本，更似兒童喜愛的課外讀物，深受小朋友的喜愛．小朋友被這些有趣的課題和漂亮的插圖深深吸引着，對數學書簡直是愛不釋手．通過説一説，試一試，練一練，做一做等數學活動，讓學生在活動中學數學和體驗數學，體現了數學學習是學生經歷數學活動過程的課程新理念。
3、《國小數學新課程標準》學習心得體會
最近，再次認真學習《國小數學新課程標準》，我對《新課標》有了進一步認識，深刻領悟到教學中既要加強學生對基礎知識的學習，又要在教學中培養學生的數學應用意識和創新能力，讓學生在學習中學會合作交流，在探究中享受學習數學的樂趣。
下面，結合教學實際，淺談自己的學習體會：
一、不斷更新理念，用新理念指導教育教學工作
新課程標準把全面發展放在首位，強調國小生學習要從以獲取知識為首要目標轉變到首先關注人的情感、態度、價值觀和一般能力的培養，創造一個有利於學生生動活潑，持續發展的教育環境。在教學中既要關注學生數學學習的水平，更要關注他們在數學實踐活動中所表現出來的情感和態度。
二、引導學生在自主學習與合作交流中探究知識
新課程理念下的`數學教學，要設法營造讓學生動手實踐、自主探究與合作交流的學習氛圍，讓學生在觀察思考、動手實踐中發現規律，與同伴交流，達到學習經驗共享，並培養他們合作的意識和交流的能力，從而提高表達能力和理解接受能力。
三、課堂教學要尊重個體差異、面向全體學生
數學新課程標準倡導：“人人學有價值的數學；人人都能獲得必需的數學；不同的人在數學上得到不同的發展。”這就要求我們教師要及時瞭解並尊重學生的個體差異，承認差異;要尊重學生在解決問題過程中所表現出的不同水平。為此，我們要先了解所教學生的情況，根據學生的知識基礎、思維水平、學習態度、意志強弱、智力和能力、平時成績等將學生分成不同層次，按課程標準的基本要求因材施教。根據不同層次學生的實際情況，引導學生在與他人的交流中選擇合適的策略，由此來豐富數學活動的經驗，提高思維水平。
四、改變數學學習方式，讓學生樂學
數學教學是數學活動的教學，是師生交往、互動與共同發展的過程，學生是數學學習的主人，教師是學生學習的組織者、引導者和合作者。《課程標準》倡導自主探究、合作交流與實踐創新的數學學習方式，我們在課堂教學中就應該從學生的生活經驗和已有的知識背景出發，為他們提供了從事數學活動和交流的機會，促使他們在自主探索的過程中真正理解和掌握基本的數學知識技能，數學思想和方法，同時獲得廣泛的數學活動經驗，從而把學習數學當作是一件快樂的事。
五、建立新的評價機制
根據新課標的要求，我們的數學課堂不但要有終結性的評價，還要有發展性評價。發展性評價應該側重的是一個階段後，對學生學習過程中的進步發展，在知識、技能、情感、價值觀等多元領域的綜合評價，其目的在於助學生制訂改進計劃，促進他們更好的發展，這樣，評價的激勵功能、診斷功能才會有始有終科學的。
總之，新教材新理念，對我們每位教師提出了新的更高的要求。我們一定要踐行新課標理念，還原數學本色。
著名文學家高爾基説過“書籍是人類進步的階梯”那一個個文字拼湊在一起，構成一本書，經過時間老人的篩選與排列，一步步文學著作誕生了，優美的文辭，富有深意的詩句，讓後人愛不釋手的品讀，沉醉於那曲折的故事情節之中……
輕輕打開書本，映入眼簾的不再是童話，沒有灰姑娘與王子的幸福生活，沒有白雪公主與七個小矮人的歡快愉悦。
我已經長大了，還時常會做夢。這似乎是不能被爸媽所接受。他們説，我的年紀。應該只是一心想着好好學習的年紀，而不是倚着窗口發呆的“不務正業”。每每這時，我就想起了《窗邊的小豆豆》那個和我一樣愛做夢的小女生。
她的小腦袋裏總是有太多新奇的想法，她經常會問老師課程以外的奇怪問題，她不會安靜地被動聽講，她更愛自己去想象。
後來，她因有點苦惱和自卑的原因，轉到了巴學園，在這裏，她愛做夢的權利不僅沒被剝奪，還被正確的引導，鼓勵，最後使小豆豆成長蜕變的`讓大家得以接受。
輕輕合上書，我嘴邊又揚起了那調皮的笑意，閉上眼睛，我也開始幻想有那麼一個巴學園，和藹可親的老師總是微笑着去引導我做的夢，還會告訴我説：“長大了，依然可以做夢。人生，因為有夢才美好。”睜開雙眼，我想，我體會到了讀書的快樂。
一個人永不停息的穿梭在叢林深處尋找着可愛的精靈，一個人耗盡一生的經歷來觀察研究着神祕的精靈，一個人歷盡心血用畢生的才華為精靈們譜寫偉大的著作——《昆蟲記》。他就是法國著名作家、昆蟲學家——法布爾。
他用輕鬆、幽默、細緻的語言寫出了昆蟲的生活習性。為我們展示出了一個多姿多彩的昆蟲世界。例如：在屁股上掛了一隻小燈籠的螢火蟲會用深度麻醉的方法捕食蝸牛;不會養兒育女的紅螞蟻會用視覺記錄回家的路……生動的敍述，幽默的語言使我深深沉醉，一個個昆蟲由陌生變熟悉，多麼可愛的小精靈們!
我讀書，我快樂，我在讀書中獲得了知識，書讓我擴大了知識面也豐富了我的視野。我愛書籍，因為它給了我無窮的快樂和幸福。
善與惡，自由與束縛，光明與黑暗。《威尼斯商人》本影片所呈現的就是這樣骨感且現實的社會與生活。“特定的人物形象反映一定的社會現實!”
從客觀角度出發，本片更想表露的是人性的醜陋和絕妙。安東尼奧對猶太人的不尊重和鄙夷，肆意辱罵、向他們借債卻要求不可收利息……一系列的行為都説明了教徒的地位要高於猶太人，也正因此，引出社會種族歧視的問題，為下文的故事發起原因作了前提條件，同時也反映了安東尼奧本身思想上的封建性和侷限性，以及品質上的一些原則性問題。但從安東尼奧對其朋友巴薩尼奧的幫助和真誠程度上來説，甘願為其付出巨大的代價，可見他內心的温和友善。人性的兩個極端就此展現……
而另一主線人物——夏洛克，其經歷讓人心酸，但又不禁讓人感到氣憤。“永遠不要把受過的屈辱當作是犯罪的藉口!”他的'結局告訴我們“欲思其利，必慮其害;欲思其成，必慮其敗。”
是誰的是與否?可恨和可悲的實際正是當時社會所形成的固執、偏激思想，腐朽、壓迫，導致全民的隨波逐流形成的特定發展趨勢，才激發種族矛盾的日益加劇，社會也逐步走向黑暗的深淵。
現實的無奈與困苦，焦躁與不安，爭吵與推搡，不可避免。既然如此，那麼清學會寬容與理解，讓這個世界多一絲温暖。同時，要活出自己的態度!
《簡愛》是英國史上的一部經典之作，小説主要通過簡。愛與羅切斯特之間一波三折的愛情故事，塑造了一個出生低微、生活道路曲折，卻始終堅持維護獨立人格、追求個性自由、主張人生平等、不向人生低頭的堅強女性。
當她童年受到精神和肉體上的侮辱時，她並沒有絕望，換回的`是對生活無限的信心;當她在學習中再次受到肉體和心靈上的摧殘時，她仍然堅強不屈，化悲憤為力量，更加努力學習;當她被情敵咄咄逼人時，她從容面對，不卑不亢;當愛情挫敗時，她果斷的選擇了離開，開始了她新的生活。
在這本書中，有一段話給我印象最深——“你以為，就因為我窮、低微、不美，我就沒有心，沒有靈魂嗎?我跟你一樣有靈魂，也完全一樣有一顆心。要是上帝也賜予我美貌和財富的話，我也會讓你難以離開我，就像我現在難以離開你一樣!”我被簡愛的那種自尊自愛的性格所震撼，愛情本來就需要雙方的信任與平等，而且純真的愛情不會因為美貌與身份而介懷。簡愛這樣努力的追求自己的幸福或許不是每一個女性所可以做到的吧。而在當今的現實世界裏，人們都瘋狂的似乎為了金錢和地位而淹沒愛情。在窮與富之間選擇富，在愛與不愛之間選擇不愛。很少有人會像簡愛這樣為愛情為個體的人格尊嚴拋棄所有，而且義無反顧。
請問你可以像簡這樣擁有不羈的精神嗎?如果沒有，請您坐下來，把世俗的喧囂拋開，靜下心來，細細品味簡的每一個動作，每一句話，或許更讓你懂得什麼是愛!
讀書是每個人每天必讀的心得，古人曾説過一日無書，百事荒蕪。對於現在的我們更應該多讀書，讀書越多課外知識就越廣泛，知識面的大大增加對我們以後的讀書層打下了良好的基礎。
讀書勢在必得，多讀一點書的.好處：
1、考試時經常會考到課外閲讀，課外閲讀面廣的同學會在這兒一處佔便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對，就只有這道題，那就太吃虧了。
2、現在找工作都要知識面廣的，並且工作效率又快又好的。
這次胥老師發給我們了一本《國小生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是國小生的個人安全問題和行為習慣、應該改掉的缺點和應該怎樣做一個好學生、好同學、好孩子。我在這裏面特別看重關於健忘、寫日記。等問題，我個人就有健忘症，做的一些事情都需要同學、老師和家人的提醒才記起來或等一兩個月才想得起來，我想了一個辦法把每一天發生的事情當日記寫下來，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙鵰了！
看書的好處實在太多，説也説不完。一日無書，百事荒蕪，同學們好好讀書吧，多多讀書，加油！
書，就是人類必不可少的精神支柱。在別人眼裏，它卻就是比精神支柱還要寶貴的東西。
著名文學家高爾基先生曾説過：“書就是人類進步的階梯，”可見，書對人類就是多麼重要！
在浩翰的書海中，我們一次次地吸取着書的.精華，一次次地參加書的聖會，這讓我們更加飛快成長。
在這一年中，我們學校開展的書會，越來越多，這讓我們能更加在書的沐浴中成長。
像在今年，我們每個班每個星期都會開展一次：讀好書，記筆記的活動，每個人都有一本小本子來記載自我從樹林中挖掘地任何寶貝。我的小本子上，雖然有些筆記還沒摘抄完，但就是我還就是懂的了一些道理：一個人要有自信不然任何事也做不了。小本子雖然看起來小，可在我眼中它卻就是自我的知識寶庫。在我需要幫忙時它會伸出援手；在我驕傲時它會給我勸説。總之，它就是獨一無二的。
在書海中，道理就是心羅棋佈的：勤奮學習的道理；關愛老人的道理；孝敬父母的道理；愛護環境的道理。讓我們能好好做人的書很多，很多。我們也將在書的海洋中繼續前進，前進！
最後，我把著名文學家莎士比亞先生的一句話贈給大家：“書籍就是全世界的營養品！”
對我來説，最津津有味的故事就是《辛巴達的七次航海曆險》，主人公辛巴達一夜間淪為乞丐，他不甘清貧，決定出海遠航創造財富，在經歷重重險阻後……他説：“我曾經七次航海旅行，在每次航海旅行中遭遇到的艱難險阻，都是驚心動魄、令人難以想像的。總之，我生活中發生的一切都是命中註定的，誰也無法逃避命運的安排。”他克服了種種困難，憑藉自己的智慧和信心勇敢作文，最後成了一名富人。辛巴達的`歷險也告訴了我們在遇到困難時，學會面對困難、戰勝困難。
故事中有一次辛巴達和旅客的船遭遇了風暴，命運把他們帶到荒島上，兇殘的猴怪王把他的同伴一個個烤熟吃掉的時候，如果換作我，肯定會嚇得慌亂害怕，不但不能像他一樣用智慧消滅猴怪王，更不能收穫財寶平安回家，估計沒幾天就要被打垮了。
回想生活中，學習時我一旦碰到難題，就會馬上被打敗，和難題賭氣或者乾脆躲着它，現在想到了堅強勇敢的辛巴達，要像他一樣勇敢面對挑戰，運用智慧和勇氣克服困難，把迎而而來的難題當成一個個張牙舞爪的怪獸，惡狠狠地嘲笑着我，我將不甘示弱用自己的思考當作武器把它們統統消滅!堅持到底，必定成功!
閲讀是一件有趣、有價值的事。我從小就在媽媽的懷抱裏聽媽媽講故事。《醜小鴨》、《白雪公主》、《海的女兒》等等。長大以後，我漸漸喜歡上了讀書，竟到了“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”的地步。
文字就像是魔方，排列一下，就會出現不同的色彩與聲音。所以我覺得，文字是有靈性的。
我愛讀書，但我只喜歡歷史、冒險、科幻的`小説、童話等。我被它們吸引就像磁鐵一樣吸住了。它們誘惑着我，讓我學到了知識，明白了事理。在書中，我知道了中華民族五千年的燦爛文化；在書中，我看到了古往今來的偉人、平民在人生道路上的喜怒哀樂；在書中，我明白了自己應該怎樣插上飛翔的翅膀。
讀書之趣在鳳韻之美，我愛婉約之書，“身無綵鳳雙飛翼，心有靈犀一點通”，花影弄月，讓人見凋花而傷春，見落葉而悲秋。我也愛豪放之書，“生當作人傑，死亦為鬼雄”，這才有巾幗不讓鬚眉，“誰言女子非英雄的氣概”。
每當進入書的殿堂，我都被她富足高雅、奇麗璀璨所吸引。在這裏，我被李白“安能摧眉折腰事權貴”的清高所折服；為堂。吉訶德的愚蠢大笑過，沉思過；為林黛玉的早逝傷心過、慨歎過。
快樂的日子，聽着歌曲，和着蘇軾低吟“明月幾時有，把酒問青天”；哀傷的日子，把李清照“花自飄零水自流”的詩句記於日記中；下雨的日子，倚窗而住，捧讀朱自清的《漿聲燈影裏的秦淮河》讓豔美的文字敲擊我的心扉。夜晚則孤燈獨影，與冰心一起品位《人生的感悟》……
曹文軒曾説過：“一本好書，就是一輪太陽”。梅子涵曾説過：“點燃孩子們閲讀的明燈”。
我更想説，書裏藏起這個世界所有你想知道的祕密。
讀書的日子永遠不會無聊，不會惆悵，不會迷茫。書伴着靜如止水的我，在平淡的日子裏，品味人生的細緻和精美。
愛讀書的我，漫步於書花之園圃，倘徉於書香之殿閣，品味書之美。所以我説，讀書真好。
迪尼不該炫耀，因為如果一個人沒有善心愛心，那他穿衣着怎麼華麗，他的心也不會改變。而我相信迪尼不是這種人，他餓知道自己不應該這麼虛榮，向盲人少年道歉，説明他已會改過。因為他事後向盲人少年道歉，就是説如果他知道那少年是盲人，他決不會向他炫耀，而傷了盲人少年的自尊心。説到底，迪尼也不該這麼炫耀，因為你是出色的，別人能看出來，而你是普通的.，你怎麼炫耀話別人也不會覺得你出色，反而討厭你，這不是得不償失嗎?所以，我們不要有虛榮心。
體育課的密度和運動負荷，是評價體育課教學質量的兩個指標。
一、體育課密度的評價
體育課的密度是指課中各種活動合理應用的時間與課的總時間的比例，也稱為教學密度。一般來説，體育課的活動可分為五種：教師的指導（講解、示範、糾正錯誤動作等）、學生做練習、相互幫助與觀察、練習後的休息、組織措施（整隊、調動隊伍等），這些活動中某種活動合理運用的時間與課的總時間的比例。稱為該種活動的密度。
評價體育課的密度和課中各種活動所佔時間比例安排得是否得當，應建立如下指標：
1、課的密度和各項活動時間的分配，是否依據課的具體教學任務和要求，並結合教材特點和學生的負荷能力，以及場地器材、上課時間與氣候條件，進行了周密而合理的設計與準備。
2、教學組織是否嚴密。
3、觀察教學方法、技巧的應用是否靈活、合理、有效。
4、是否調動了學生學習的積極性，使學生做到自覺地遵守組織紀律；是否發動學生相互保護和相互幫助，提高時間利用率。
二、體育課運動負荷的評價
體育課的運動負荷是指學生在課中做練習時所承擔的生理負荷，它包括負荷量和負荷強度兩方面。反映着練習過程中身體的`生理機能變化。
體育課的運動負荷是否合理，這是評價體育課質量的重要指標。評價體育課運動負荷是否合理，可建立如下考查指標：
1、運動負荷的安排是否遵守了人體機能活動變化的規律，依據從小到大，循序漸進，逐漸加大的原則。
2、運動負荷是否根據課的任務和要求來安排。
3、運動負荷是否符合學生的身體條件和訓練水平的實際。
4、運動負荷安排是否考慮到教材的性質、活動範圍、難易程度、練習強度，以及與學生的生理特點之間的關係。
5、安排運動負荷時是否考慮到學生的其他體力負擔量、氣候變化以及學生的生活制度等因素。
6、是否考慮到體育課的運動負荷對課後文化課學習的影響。
運動負荷的測評方法通常有以下幾種：
1、觀察法。
2、學生自我感覺法。
3、生理測定法。
一堂課中學生平均每分鐘的心跳次數叫平均心率。體育課的平均心率，國小應是120—130次/分，國中生應是130—140次/分，高中女生應是130—140次/分，高中男生應是130—150次/分為宜。
課中學生的平均心率與課前相對安靜時的心率比，叫心率強度指數。該指數在2.0以上為最大，1.8—2.0為較大，1.5—1.7為中等，1.2—1.4為較校
今天看了當代著名作家林海音寫的《城南舊事》。
林海音出生在日本，比北京長大。她在豐富多彩的`文學事業中寫了很多書，如《冬青樹》、《風中寫》等。《城南舊事》中的第一篇文章是冬陽童年駱駝隊。這本書很有意思。這本書裏有很多人，比如宋媽、林英子、秀珍、蘭阿姨等等。
今年暑假，我讀了《青鳥》這本書，主要講述了奇爾奇爾和米奇爾幫助鄰居的祖母尋找青鳥的故事。
他們經歷了記憶之國、夜宮、森林、陰鬱恐怖的墓地、幸福的花園和美好的.未來之國，但他們沒有找到幸福的青鳥。令他們驚訝的是，青鳥就在他們身邊。
在這本書中，我最喜歡奇爾奇爾和米奇爾樂於助人、不怕困難的精神，讓我知道為了贏得最後的勝利，我必須堅持一切。
高中第一次看《小王子》，立刻被他清新的文筆和樸實的世界所吸引。現在，六年過去了，再看完《小王子》，忍不住一次又一次的哭泣，為小王子那威脅靈魂的悲傷而心悸，為他那純真執着的愛而感動，為他的童心而哀悼。正如作者聖埃克佩利在序言中所説，他把這個童話獻給了小時候的萊昂威爾特。
這是一個屬於成年人的童話，屬於曾經有過童心的成年人。孩子們無法理解小王子的悲傷和沉重的愛。他們不應該過早經歷這些。他們應該在陽光燦爛的世界裏享受快樂時光。與其説這是一個童話，不如説這是一個悲劇。童話裏的主人公總是像白雪公主或灰姑娘一樣幸福地生活着。但是悲傷的小王子在發現愛情的真諦後死在了沙漠裏。
小説情節很簡單，主要從“我”的角度講述小王子的旅程。因為一朵美麗嬌嫩的玫瑰，
小王子離開了一直平靜地生活着的'B-612小遊星，他先後遊歷了六個星球，在這些星球上，他遇到一些他覺得很不可理逾的大人，狂妄自大的國王，財迷心竅的商人、迂腐的點燈人……於是他不斷的感慨，“大人的世界確實奇怪。”在這裏作者以小王子的孩子式的眼光，透視出這些大人們的空虛、盲目和愚妄，也道出了成人的孤獨寂寞、無可適從的處境。
最後他來到了地球。在這裏他遇到了一隻狐狸，這隻狐狸給他解決了那朵嬌氣的小玫瑰給他帶來的對愛的疑惑，使他明白，愛意味着責任，意味着慈悲，有了愛(廣義的愛)生活裏的一切才有了意義。狐狸告訴他：“對於你使之馴順的東西，你永遠有責任。你要對你的玫瑰盡責。”“如果你使我馴順了，我的生活就會充滿陽光，歡快起來。我將會聽出一種與眾不同的腳步聲。……。你有着一頭金髮，於是，一旦你使我馴順了，這將變得妙不可言!
金色的小麥將使我回想起你來。於是我就會愛上穿行麥浪的風聲……”愛使人懂得了憂傷和痛苦，同時使人擺脱了孤獨寂寞，使生活變得有充滿情趣和意義。正象小王子對“我”説的：“這就象花一樣。如果你愛上了一朵生長在一顆星星上的花，那麼夜間，你看着天空就感到甜蜜愉快，所有的星星上都好象開着花。”於是作者明白，這世界上，一隻小綿羊吃掉一朵花兒，是沒什麼大不了的事，但對於小王子來説，“那就如同所有的星星頃刻間都熄滅。”
最後，小王子在離開他的星球一週年之際，讓毒蛇咬死了他，這樣他可以“擺脱軀體的重量”，回到他的B-612小遊星，回到他的驕傲而脆弱的玫瑰身邊。小王子走了，就象買火柴的小姑娘飛向與奶奶在一起的沒有寒冷沒有飢餓的世界一樣，他奔向他永恆的愛。留給這世界的只是金色的麥田和一園子無關緊要的玫瑰花。還有我們在徒勞地哭泣。而我們就象渴望被馴順的狐狸一樣，對着麥田思念着小王子金色的頭髮。因為小王子，我相信沙漠裏確實藏着水井，因為小王子他聽到轆轤在風中的聲音，並飲了那令荒漠變得美麗的甘泉。
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