年輕的白領該怎麼防止頸椎病

看到電視裏光鮮亮麗的白領，穿着時尚，經常出入於各種高檔的辦公場所，很多人都煞是羨慕，希望自己也能跟他們一樣，也能過他們那樣的生活，可是卻很少有人瞭解白領們背後的辛苦，他們的工作壓力和生活壓力都是很大的，經常為了完成工作任務，加班熬夜，需要長時間對着電腦，長時間下來，經常脖子痠疼，僵硬，酸脹，慢慢變成了頸椎病，這是很可怕的，對於年輕的.白領來講，該怎麼防止頸椎病的發生呢?

年輕的辦公族不一定要正襟危坐，但是一定要有正確的坐姿，做到“坐有坐相，站有站相”。

不是説辦工族頸椎就不會受傷了，如果長時間保持一個姿勢同樣會造成勞損。

平時跑步，游泳這些都是不錯的鍛鍊方法，如果是工作可以做工間操，也可以自己轉動轉動脖子。

夏天比較炎熱，很多人都喜歡吹空調，吹風扇，喜歡洗冷水澡，尤其是洗完冷水澡後再吹吹風，會感覺更涼爽，這個是絕對要不得的，如果是對着上身吹，很容易發生頸椎病。

每天早晚各做一次頸椎保健操，伸伸脖子，向左右多轉動幾次，拉伸手臂，用力甩手臂，都會對頸椎起到一定的鍛鍊作用。

不要長時間低頭，長時間低頭的姿勢很容易造成頸椎勞損，久而久之就有可能發生頸椎病，看出，寫東西的時候都要注意，累了就要站起來活動活動，哪怕是伸伸懶腰也好。

生活中很多年輕的白領都有長時間低頭工作的習慣，就算不工作，在家裏也會對着電腦，吃飯的時候也不離開電腦，這樣的習慣很不好，希望年輕的白領們能夠多加註意，讓自己遠離頸椎病的困擾。