如何搭配營養早餐解析

早餐，在一天的飲食中，佔據着重要的地位，吃好了才能更好的投身於工作和學習中，那麼你知道早餐怎麼吃才有營養嗎?知道早餐吃什麼好嗎?接下來小編為你帶來如何搭配營養早餐，希望對你有幫助。

營養早餐怎麼做

美味營養早餐湯麪

材料

米麪50克，熟排骨3-5塊，熟鹹菜適量，葱花適量。熟茶葉蛋一隻。

做法

1.鍋內放入適量的清水燒煮。

2.接着將適量的葱花、鹽、味精、胡椒粉、食油裝入碗裏備用。

3.鍋開了放入米麪煮和熟排骨、熟鹹菜一起煮，面煮熟撈出放入碗內，加入適量的麪湯拌勻即可。茶葉蛋剝殼與面同時食用。

營養早餐地瓜粥

材料

地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴。

做法

1、準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁。

2、接着將大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。

3、鍋裏燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。

當人們聞到麪包的`香味的時候，是不是曾想過將來在家制作一回麪包呢?今天我們就來教大家麪包的做法，手撕麪包在麪包中屬於一種很特別的吃法，那麼手撕麪包的做法你知道嗎?知道手撕麪包怎麼做嗎?

很多時候，人們會覺得在家是沒有條件做麪包的，其實不然，製作麪包並沒有我們想象中那麼困難，跟着小編一起來做一下吧。

手撕麪包的做法

手撕麪包辮花方

材料

高粉、玉米油、酵母、雞蛋、糖、鹽、牛奶、水、玉米油。

做法

一、制油酥：麪粉和油揉勻。

二、制水油皮：前7種材料和成麪糰，加入油揉勻，醒發至2.5-3倍。

三、水油皮包入油酥，三折三擀成方形薄片，切成條，編三股辮花。醒發(時間視温度來定)。

四、烤箱，180度，25分鐘。

起酥手撕麪包

材料

富強粉、雞蛋、糖、鹽、酵母、水、玉米油。

做法

1、和水油麪：前6種材料和成麪糰，加入油揉勻，醒發至2.5倍。

2、和油酥面：富強粉加玉米油揉勻。

4、倒入地瓜丁。

5、再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟即可關火。

小訣竅

煮粥時，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。

暖胃早餐之草莓燕麥粥

材料

燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML。

做法

1.食材準備。

2.草莓切丁。

3.鍋中水燒開。

4.倒入燕麥片。

5.迅速攪拌。

6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火。

7.加入牛奶，關火。

8.加草莓。

9.即成。

小訣竅

燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋，要時刻注意動靜~